Z ćwiczeń nie chudniesz


Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów, nie należy kupić bilet w modnym centrum fitness lub pobiegać rano.
Każdego dnia dowiaduje się o nowych faktach, które mówią, że aby schudnąć z pomocą tylko jednej fitness można.

Każdy wie, że aby osiągnąć idealną sylwetkę, trzeba wiele pracy i godzin spędzonych na siłowni, należy spłacić.


Niestety, nie zawsze tak jest.
Oczywiście, ćwiczenia pozytywnie wpływają na zdrowie, ale waga ma niewielki wpływ.
Po przeanalizowaniu wyników badań stwierdzono, że ćwiczenia utrata masy ciała bez wpływu - mówi ekspert z amerykańskiego Center Mayo.
- Nie będzie schudnąć bez diety normalizacji .
Większość ludzi myśleć, jak wagi i mechanizm ustawić strat: jedzenie w naszym organizmie odbiera energię zmarnowane podczas ćwiczeń.


Wszystko, co nie spędził, złożone w postaci tłuszczu.

Proste, prawda? - Jeśli chcesz schudnąć, musisz przenieść jak najwięcej.
Rozważania te mogą zrujnować prostych obliczeń matematycznych.
Chodzi o to, że można spalić więcej kalorii niż otrzymane - wyjaśnił doktor Susan Jebb z Medical Research Council w Wielkiej Brytanii.

- Aby schudnąć, trzeba dołożyć wszelkich starań.
Na przykład, po dwóch godzinach podróży wyczerpującym rowerem straci około 500 kalorii, co jest równoznaczne z dwóch ciast jadłem.
Smaczny posiłek będzie przejść na dietę i ćwiczenia, a jedynie dodatkowe kilogramy znikają.