6 sposobów zwalczania przejadania


Wiele osób bezmyślnie nayidayuchys przed pójściem do łóżka, marząc, aby pozbyć się tego nawyku.
Aby pomóc im się z dietetykami, Stany Zjednoczone, którzy formułują 6 skutecznych sposobów, aby rozwiązać problem kontroli apetytu.

Naukowcy zauważyli, że główną przyczyną przejadania się jest to, że ludzie po prostu nie mogę zrozumieć, co dokładnie iw jakiej ilości wprowadzonych do ich ust.


To prowadzi do absorpcji setek dodatkowych kalorii i gromadzenia dodatkowych kilogramów.
Dietetycy z University Medical Center Hakensak znaleźć rozwiązanie tego problemu.
Przede wszystkim dietetycy radzą, aby dokładnie monitorować prawidłowość posiłków - pomijanie posiłków jest silny wzrost prowokatorów apetytu.


Ponadto, dieta powinna być wzbogacona pokarmy bogate w białko i węglowodany złożone.
Istotną rolę odgrywa umiarkowaną ilością tłuszczu, aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi.
Szczególną uwagę należy zwrócić na diecie w czasie stresu, a stres i kortyzolu przyczynia się do zwiększonej podatności na śmierć mózgu.

Również świetny sposób, aby pokonać zwiększony apetyt jest guma do żucia i picia dużo płynów.
I mniej jeść, być pozytywne myśleć i postrzegać świat wokół nas optymizmem.
Odkryli także, że otyłość jest również rośnie wskutek braku glukozy w ciele.
Dlatego eksperci nie zalecają diety całkowicie wyeliminować użycie cukru.

Można jeść owoców, bo oprócz glukozy zawierają więcej fruktozy, nasycając organizmowi minerałów i substancji korzystnych dla utrzymania jego normalne działanie.
Przede wszystkim należy pamiętać, że lody, napoje gazowane, czekolada i są wrogami naszego zdrowia.