7 powodów, aby nie siadać na diecie


Z węglowodanów zrezygnować, zapomnieć o tłuszczu, mąki i słodkie, nawet nie starają się oglądać.
Zasady te są przestrzegane przez wszystkich ludzi, którzy chcą stracić trochę wagi do najbardziej popularnych i znanych diet.

Zanim wybierzesz odpowiednią opcję dla siebie, że jeśli potrzebują ścisłego pozbawienia jeśli sam wynik można osiągnąć w inny sposób.


Ale co, jeśli jedzą dużo, ale aby schudnąć? Czy jest to możliwe? Dajemy Ci 7 argumenty, które pozwalają zobaczyć swój pogląd na diecie.

1 może węglowodanów, aby schudnąć, ale bez nich nie jest możliwe
Niektóre instytucje Europy przeprowadziła badania, w którym został zgłoszony, że dieta najbardziej cienkie i smukłe ludzie zawiera węglowodany.


Grubych ludzi, przeciwnie spróbować opuścić uhlevodsoderzhaschyh jedzenie.
Jeśli dotkniesz dane, stawka dzienna węglowodany powinny komponować 64% całkowitego produktu wynosi około 361 gramów dziennie.
Ten pieczone ziemniaki 3-4 z warzyw dekoracji.
Większość dietetyków zaleca dzienne spożycie węglowodanów w celu zmniejszenia o 30%.

Jednak niektóre zakazują korzystania z więcej niż 30 gramów węglowodanów dziennie.
Nie zdziw się, że po szybkiej utraty wagi, człowiek szybko przybiera na wadze.

2 stres pokarmowy - przyczyną objadania
Brak składników odżywczych w niezadowolenia ciała i własnej figury prowadzi do ciągłej depresji i stresu.

Istnieją powody fizjologiczne tego zjawiska: mózg nie może funkcjonować bez węglowodanów, a to niekorzystnie wpływa na psychikę i postawy.
W rezultacie, korpus zacznie wytwarzać nadmierne ilości hormonów stresu, takich jak kortyzol.
Zwiększają one głód i często zaczynają szukać w lodówce i zmiatając wszystko, że połowy oka.


3 Chleb i zboża stłumić głód, kapustę i jabłka tylko rozpalać
Każdy specjalista wie, że żywienie w celu schudnąć musimy zrezygnować z pieczywa, warzyw zbóż `angażowanych boczne dania zastąpić, a najlepiej wszyscy powinni jeść kilka jabłek.
Nie tego zalecenia.
Chleb i bułki dodaje kilogramów, ale makarony, pieczywo pełnoziarniste i inne produkty wykonane z pszenicy durum, przyczyną otyłości, ale raczej pomóc schudnąć.

Najnowsze badania wykazały, że spożywanie węglowodanów w tej formie powoduje, że organizm, aby myśleć, że jest zadowolony.
Po gdy zaczyna przyspieszać metabolizm, zapobiega tworzeniu się tłuszczu.
Najbardziej skuteczne w tym sensie, pokarmów zawierających błonnik i skrobię odporną, jak płatki owsiane, banany, i ziemniaki.

Mówiąc jabłek one również zawierać włókna, lecz kwas zawarte w tych owocach, stymuluje produkcję soku żołądkowego, który jest mocny apetytu.
Pamiętaj, że możesz jeść tylko jabłka na obiad.
Jeść jedno jabłko nie przyniesie pożądanego rezultatu.

4 zakazane żywność ostrzec nas od przejedzenia

Węglowodany lepiej niż podawane białka i tłuszcze, jak również ich przetwarzania ciała spędza więcej energii.
Ze względu na to, że mózg jest już uważa, gdy zapotrzebowanie na substancje odżywcze nie jest i nie wysyła odpowiednie sygnały do ​​żołądka.
Produkty danych obejmują: brązowy ryż, fasola, chleb, banany, ziemniaki, makaron.

Badanie, które zostało przeprowadzone na University of Surrey, stwierdza, że ​​po zjedzeniu jednego z tych środków (150 - 200 g) całkowitej ilości kalorii dziennie, zmniejsza się o około 10%.
Zobacz na własne oczy: 10% diety kobiet - jest 150 - 200 kalorii.

5 więcej jesz - więcej schudnąć
Większość diet opiera się na obsługa dni.

W tym czasie osoba musi gwizdki do minimalnej ilości spożytego pokarmu.
Niektórzy odmawiają śniadanie i kolacja, obiad.
To jest złe.
Pierwszy posiłek i biegnie metabolizm dostosowuje swoją wydajność.
Chyba coś zjeść, organizm myśli, że jeszcze śpi, i bardzo oszczędnie zużywa energię.
Zamiast wydawać kalorii, można zapobiec ich przetwarzania.

Jeśli jesz coś obfite rano, na przykład, talerz płatków owsianych z jagodami, metabolizm, zacząć pracować na pełnych obrotach, a zużycie energii wzrasta o 25%.

6 Bez produktów mącznych rośnie brzuch
Jedzenia prawo żywności aktywuje mechanizmy spalania tłuszczu, a ich brak tłumi te procesy.
Eksperci są w stanie udowodnić, że stabilny skrobi lub włókien przechodzi przez przewód pokarmowy, a następnie zwolnić specjalne enzymy, które rozkładają tkankę tłuszczową, zwłaszcza w okolicy brzucha.

Eksperymenty na gryzoniach potwierdziły, że substancje te nie tylko spalić tłuszcz, ale również zapobiega jego odkładaniu i kaloryczne jedzenie tutaj nie ma znaczenia.

7 Większość diet są prawie niemożliwe, aby usiąść
Badanie, przeprowadzone przez socjologów z Anglii wykazały, że 80% wszystkich dietach dobre się nie kończy.

Ludzie siedzą na diecie, nie wstać i wrócić do normalnej diety, lub stać, ale przybiera na wadze.
Bardziej złożone wymagania (trzeba liczyć kalorii, kupić produkty specjalne są dostępne tylko w określonych godzinach), tym więcej szans na utratę prawa Ciężar niekorzystny wynik sytuacji.
Czy warto, jak torturować siebie, aby w końcu powrócić do tego, co mieliśmy? Dietetycy twierdzą, że nie lepiej wymyślić tymczasowe diety i powoli przestawić się do nowego systemu.

Jest to dość trudny proces, ale w końcu masz szczupłą i piękną sylwetkę.