7 produktów, które można jeść w urzędzie pracy


Dietetycy Lekarze nie udało się udowodnić, że rozwój otyłości ma wpływ wiele czynników, w tym częste przekąski.
Specjaliści zaniepokojeni tym przypadku, ze względu na złą posiłku zaczyna się rozwijać otyłości.
Wszystkie jedzenie jeść między posiłkami, zdeponowane w tłuszczu, i nie przynosi żadnych korzyści.



Te dietetycy mówią, że 72% płci pięknej przekąskę ciasteczka, cukierki, chipsy i tak dalej.
Narażona na pokusę nawet panie siedzą na diecie.
Jest to szczególnie ważne dla ludzi, którzy pracują w systemie zmianowym.
Szybko jeść bułkę, paczkę chipsów, cukierków, człowiek stara się radzić sobie ze stresem i zatrzymać powtarzalnej pracy.


Dietetycy zalecają spożywanie 3 razy dziennie.
Ci, którzy często bite, prowadzą siedzący tryb życia, powodując poważne szkody dla ich zdrowia.
Jeśli masz siedzący tryb pracy, a następnie pozbyć się dodatkowych kalorii będzie niemożliwe.
Jeśli między śniadaniem i obiadem lub lunch i kolację, będziemy chcieli, aby jeść, musi być przydatne i prawidłowy zgryz.

Lekarze stwierdzili, że żywność nie uszkodzić rysunku, a tym samym pomaga zaspokoić głód: 1.
Malinowy - W jego skład wchodzi duża liczba kwasu acetylosalicylowego jest aspiryna.
Jest to świetny środek na bóle głowy, mała ilość malin pozytywny wpływ na zdrowie.
Bóle głowy nie będzie, i nie są pełne.

Także część jagód zawierają pektyny, garbniki, witaminy i kwasy organiczne.
Witamina A, znajduje się w maliny, wzmacnia cebulki włosów i paznokci, witamina C pomaga wydalać nadmiar płynu, będzie wzmocnienie tkanki łącznej, zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi i zmniejszyć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.

Malinowy pomaga poradzić sobie z cellulitem.
2.
Migdał .
Na przekąskę nie nadaje migdały słony.
Powinno być spożywane codziennie, dobrze nastrojony, podnoszący daje ciało.
Zawiera on dużą ilość zdrowych tłuszczów, wapń, witaminę C, magnez, fosfor i magnez.
Nasiona migdały są bogate w cukry, białka i olejów.

Migdały - najlepsze roślinnych źródeł białka, zawiera go tyle i chude - 30%.
3.
Oliwki .
Nie każdy lubi ten produkt, a nie każdy je oliwą z oliwek.
W oliwek zawiera około 100 składników aktywnych, takich jak witaminy A i E, zmniejszenia ryzyka wystąpienia choroby układu sercowo-naczyniowego, zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi.

Ze względu na wysoką wartość odżywczą człowieka szybko przywrócić zasilanie po zmęczenia lub stresu.
Jeśli uwzględnić w codziennej diecie co najmniej 10 Oliwki, to będzie 100% profilaktyka wrzodów żołądka.
Oliwki również pomóc w radzeniu sobie z luźnej skóry i nadwagi.
4.
Marchew .
Ten roślinnego zawiera wysokie ilości karotenu, który jest dobrze wchłaniany.

Marchew pozytywny wpływ na zdrowie skóry, zwłaszcza jeżeli jest narażony na trądzik.
Musi ona zawierać w codziennej diecie, zwłaszcza jeśli masz problemy z widzeniem.
Po jedzeniu trochę marchewki, masz piękne włosy, wielkie oczy, jasne skóry.
Lekarze podkreślają, że ta roślina ma przeciw robakom, antyseptyczne, żółciopędny, demineralizuyuchu, wykrztuśne, przeciwbólowe i przeciwzapalne efekty protyvosklerotycheskym.

Świeże marchew owoce spożywać codziennie 50-100 g zalecane w nikczemny i poście.
5.
Czekolada .
Możesz mieć kęs do nich najważniejsze, aby pamiętać o poczucie proporcji.
Doskonale - jeden kawałek, przez które układ odpornościowy będzie działać z nową energią.
Podczas podjadanie zaleca się stosowanie ciemnej czekolady, ponieważ jest mniej kalorii.

100g gorzkiej czekolady, zmniejszenie apetytu, żeby nie powiedzieć z mlecznej czekolady.
6.
Banan - Głównym źródłem serotoniny, zwanej hormonem szczęścia.
Banany nie tylko wyśmienitą, ale także przydatne, ponieważ zawierają one duże ilości fosforu, który aktywuje mózg.
Banany zawierają naturalny cukier - glukozę z celulozy, fruktozy i sacharozy.

Jeśli są aktywne prace fizyczne lub psychiczne, a następnie dane powinny jeść owoce.
Pomagają pozbyć ciała toksyn, łagodzi obrzęki, zmniejszenie stężenia cholesterolu we krwi, wzmacnia system odpornościowy, pomaga w leczeniu zapalenia żołądka, uspokajają układ nerwowy i normalizacji snu.
Zapach bananów tłumi głód.

7 Zakończ list pieczone ziemniaki .
Zawiera on dużą ilość regulatory metabolizmu przez ich pracy zmniejszone poziomy cholesterolu i zmniejszenia masy ciała.
W białkach ziemniaków zawierają duże ilości aminokwasów, które znajdują się w roślinach.
Jeśli dzień zjeść 300 gramów pieczone ziemniaki, dajesz swojemu organizmowi niezbędnej dawki fosforu, potasu i węglowodanów.

100 g młodych ziemniaków zawiera 20 mg witaminy C.
Należy podkreślić, że prawidłowe i zdrowe przekąski w pracy poprawia wydajność i pomaga zachować szczupłą sylwetkę.
Przed posiłkiem, zastanowić się, jak jesteś głodny.
Jeśli zbyt wiele, nie tylko połknąć słonia.
Lepiej jest być trochę głodny niż ob'yistysya.

Pomyśl o tym, co będziesz jadł, zanim są głodni.
Poświęć owoce pracy i nakrętki, a następnie nie będzie skleić ciasteczka żołądka lub frytki.