10 żywności dla zdrowych uśmiechów


Każdy wie, że bułki czekoladowe i niekorzystnie wpływać na stan zdrowia zębów.
I jakie produkty się piękny uśmiech, a co najważniejsze, zdrowe, niestety, bardzo niewiele osób wie.
Tak więc, oto dziesięć produktów, najbardziej korzystne dla zębów i dziąseł:


1.
Owoce i warzywa Odnosi się tylko do twardych pokarmów, żucia masując je dobrze i eliminuje płytkę nazębną.


To jedzenie promuje aktywne wydzielanie śliny, która zwalcza bakterie i mikroby.
Ponadto, zielone jabłka, marchew, buraki i ogórki zawierają witaminy B, C, D, E, K, PP, beta-karoten, potas, wapń, sód, magnez, jod, fosfor, żelazo, fluor, srebro, kobalt - substancje te poprawić ukrwienie dziąseł i dostarczyć wapnia i fosforu niezbędne dla zdrowych zębów.


2.
Zieloni Sałata, pietruszka, koperek, zielona cebula i seler są bogate w witaminy A, B, C, E i PP, a także potasu, magnezu, wapnia, sodu, jodu, żelaza, fosforu, kwasu foliowego i beta-karotenu.
Substancje zawarte w zielonej, wzmocnienia naczyń krwionośnych i walczyć krwawiące dziąsła.
Zielonej cebuli i pietruszki z antybakteryjnych i ich sok dostanie się do trudno dostępnych miejsc, usuwa płytkę nazębną, wybiela zęby i wzmacnia dziąsła.

Ponadto, pietruszka zabija również nieświeży oddech.
3.
Jagody Winogrona, porzeczki, truskawki, żurawiny i inne owoce są znane z ich kombinacji organicznych kwasów, pektyny i pigmenty zawierają witaminy, B, C, E, H, PP, wapń, sód, magnez, beta-karoten, fosforu, potasu, jodu żelaza i fluoru.
Również jagody - świetny środek zapobiegawczy przeciwko próchnicy.

Jest to spowodowane bakteriobójczego wpływu soku, elementy bakterie pobliżu dostęp do emalii zębowej.
4.
Orzechy Orzechy zawierają aminokwasy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy A, B, C, D, E, K, potasu, magnezu, fosforu i wapnia.
Każda nakrętka posiada użyteczną root.
Na przykład, nerkowca słynny antyseptyczne, antybakteryjne i tonizujące właściwości, a jednocześnie zawierają substancję, która zwalcza bakterie, które niszczą szkliwo zębów.

Sosna orzechów jest bogaty w wanad (stymuluje rozwój kości), fosforu (potrzebne do tworzenia i utrzymania kości i zębów), wapń (potrzebne do krzepnięcia krwi, serca i integralność komórek).
Migdałów poprawia stan dziąseł i zębów, a także ma działanie przeciwbólowe i działania antyspazmatycheskymy.
5.

Produkty mleczne Jogurt zmniejsza zawartość siarkowodoru, który jest główną przyczyną powstawania nieprzyjemnego zapachu i wapnia, fosforan i kazeiny pomaga w mineralizacji zębów.
Ser zwiększa stężenie wapnia w szkliwie zęba nawet o 60% i stymuluje wytwarzanie śliny.
Surowca zawiera białka, kwas mlekowy, żelazo i magnez.

Ser jest łatwo przyswajalny przez organizm i nie zawiera fosforu i wapnia są zaangażowane w tworzenie się tkanki kostnej i wzmocnienie układu nerwowego.
6.
Cytrusowe Grejpfrutowy zmniejsza krwawiące dziąsła i zmniejsza ryzyko zapalenia w jamie ustnej.
Wapno jest dobre działanie prewencyjne próchnicy - owoc ten zawiera fosfor i wapń, które pomagają emalii aby oprzeć się rozpad i dziąseł poprawiają aktywność naczyń krwionośnych.

Pomarańcze, ze względu na dużą zawartość witaminy C, zabić bakterie, które powodują choroby dziąseł i próchnicy.
7.
Owoce morza Prawie każdy rodzaj ryby bogate w wapń, fluor i selen.
Za najbardziej wartościowe ryby morskie i owoce morza, ponieważ zawierają dużo wapnia i jodu, zapewnia ochronę przed próchnicą zębów.

Krewetki to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, zapewniając pełną profilaktyki różnych chorób dziąseł i zębów.
Fluor i wapń zawarty w krewetki, promować wzrost i utrzymanie szkliwo zębów.
8.
Jaja W kurczaka jajko zawiera tłuszczów, białek i węglowodanów, 12 niezbędnych witamin i niemal wszystkie pierwiastki śladowe.

Witamina D - źródło fosforu, co pozwala uniknąć uszkodzenia zębów.
Skorupki jaj są źródłem wapnia, który jest dobrze absorbowany przez organizm.
9.
Miód Ogólnie rzecz biorąc, największe korzyści z zębów nie przynosi miodu i wosku plastry miodu.
Żucia te sto dezynfekuje usta i czyści zęby skutecznie leczyć zapalenie błony śluzowe i jamy ustnej.

Propolis zawiera około setki przedmiotów, które zapewniają ochronę zębów.
Tradycyjnych uzdrowicieli używać tego produktu w leczeniu próchnicy zębów, chorób dziąseł i zapalenia dziąseł.
10.
Herbata i woda Którego (i czarnym i zielonym) zawiera katechiny, które niszczy bakterie powodujące próchnicę zębów i nieprzyjemny zapach w ustach.

Herbata oczyszcza usta bakterii, która chroni dziąsła i wzmacnia zęby.
Wzbogacony wody fluorek ma również pozytywny wpływ na zdrowie zębów.
To przyczynia się do wzmocnienia szkliwa zębów i zapobiega tworzeniu się próchnicy i spowalnia gromadzenia i powstawanie miękkiej płytki.
Na koniec należy zauważyć, że wszystkie te produkty pozytywny wpływ nie tylko na stan dziąseł i zębów, ale także całego organizmu.

Zdrowy człowiek ma więcej powodów do uśmiechu!