Banany w prewencji udaru


Naukowcy Karolynhskoho Institute w Szwecji badano 10 badań międzynarodowych z udziałem ponad 200 000 ludzi, próbuje dowiedzieć się możliwość prewencji udaru.
Specjaliści ustalili, że każda 1000 mg potasu zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru o 11% w ciągu następnych 5-14 lat.

Organizm potrzebuje potasu, aby przywrócić równowagę wodną.


Ponadto element ten jest zaangażowany w czynności ośrodkowego układu nerwowego, kontrolowanie struktury ciśnienia i mięśni.
Wyniki badań wykazały, że potas zmniejsza liczbę udarów niedokrwiennych, które stanowią około 80% wszystkich udarów mózgu.
Udarów niedokrwiennych wystąpić jako skutek zablokowania tętnic, które przyczyniają się do mózgu.


Bogate w potas banany, drożdże, suszone morele, ziemniaki, otręby, melasa, orzechy i rodzynki.
Dorośli powinni jeść nie więcej niż 2300 mg potasu na dobę.
Osoby powyżej 50 roku życia, którzy cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, niewydolności nerek i cukrzycą powinny ograniczyć spożycie do 1500 mg potasu dziennie.