Co jeść w nocy


Powszechnie wiadomo, że w celu utrzymania ciała w dobrym stanie i nie przybierać na wadze osoby nie jeść po 6:00.
To jest bardzo surowe zasady, że ludzie starają się podążać od czasów starożytnych.


Mówiąc, że obiad jest lepiej dać wrogowi działa, i co zrobić, jeśli nie ma chcieć? Z kolacji nie uratuje żadnej z własnym sumieniem, ani perspektywa otyłości.


Po 6 może jeszcze jeść! Najważniejsze jest, aby nie nadużywać i wiesz co jesz! Nasze ciało, jak wszystkich żywych istot, żyjących do słońca.
Na zachodzie, naturalne mechanizmy zwolnić i organizm zaczyna przygotowania do snu.
Przerwa na posiłek po turnieju szkolenia organizm do snu, a to szkodliwe dla zdrowia.


Jak to zrobić, jeśli odmawia kolację, to apetyt? Większość dietetyków doradzać swoim pacjentom jeść gotowane warzywa.
Są pyszne, ale całkowicie ugasić głód, nie pozwalając żołądek kuszą nas na kolację.
Człowiek z głodu tworzy bezprecedensowy sposób.
Należą do nich pochopnych czynów, spontaniczny decyzji, które następnie spalić się ze wstydu.

I mieć zbędnych kilogramów, z którego tak trudno się pozbyć! Kiedy człowiek doświadcza uczucia głodu, nie może kontrolować siebie.
Bramki strzelone myśli o jedzeniu, a tylko sytuacji awaryjnej można jakoś odwrócić osobę.
Ile razy możemy otrzymać obietnicę nie jeść po 06:00, ale wyciągnął kilka godzin, idziemy do lodówki i jeść tam wszystko.

Głód, który występuje w nocy, to jest uważane za złe, jedzenie jedli zanim pójdziesz do łóżka, złożone w postaci tłuszczu.
Dietetycy radzą, aby zrobić coś pożytecznego, na przykład, zrobić pracę domową lub poczytać książkę.
Jeśli to nie pomoże, coś zjeść nieszkodliwy.
Kiełbasy To tylko hot dogi można jeść po 18:00, ale nie jest normalne, i kurczaka.

Idealnie powinny być gotowane.
Smażone kiełbaski wieprzowe lub parówki lepiej umieścić ją na bok.
Z wędzonych też powinno się unikać.
Niskotłuszczowe kiełbasy z kurczaka - świetny sposób, aby pozostać własnego żołądka.
Gotowane warzywa Pierwszą rzeczą, która przyszła mi do głowy - buraki i marchew.

Gotować je w garnku, jak będzie się gotować salaterki.
Wyciąć plasterki, trzeć na tarce, wymieszać z jabłkami, ale smaczne kostki.
W nocy nie zaleca się jeść gotowane ziemniaki.
Kawior za granicą To bakłażan i squasha lub dowolnego warzywa! Można go jeść w nieograniczonych ilościach! Jeść kawior łyżkę, ale nie ma chleba.

Jeść w dowolnej ilości.
Grzyby Jedz małe porcje warzyw, z wyjątkiem ziemniaków.
Konserwy grzybowe mieć negatywny wpływ na wątrobę.
Kukurydza w puszkach Kukurydza może być jedzone z łyżeczką prosto ze słoiczka.
Po prostu nie dać się ponieść, nawet kilka łyżek.
Smażyć na oliwie z oliwek.
Okazuje się, bardzo smaczne.

Jogurt i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu Jeśli chcesz zjeść, wypić 1-2 szklanki jogurtu jednym haustem.
Świeże, smaczne, ale nie zimno.
Poczujesz sytość.
Sushi Jest to największy wynalazek ludzkości.
Sushi powinno być świeże, więc przygotuj się.
Zorganizować wakacje dla siebie i bliskich, będzie zadowolony.

We wszystkich powyższych, istnieje jedzenie z negatywnych kalorii.
Są to produkty, w których trawienie organizmu musi poświęcić więcej energii niż one zawierają.
Należą do nich kapustę i szpinak.
Ponadto, już do strawienia ogórki, jabłka, pomidory i inne produkty spożywcze zawierają duże ilości błonnika.

10% regularnie spożywane kalorii do przetwarzania żywności w organizmie.
Im więcej pomidorów jesz, tym mniej kalorii organizm otrzymuje.
Pamiętaj, że negatywne calorie żywności powinny tylko z'yidatysya naturalnie.
Podczas gotowania zaczną zmieniać ich skład kaloryczny i nie przynoszą oczekiwanych korzyści.

Wyłączyć wieczór napoje dietetyczne, które obejmują kofeiny i alkoholu.
W alkoholu, jak w placku zawierały duże ilości kalorii, które są przyczyną otyłości.
Pamiętaj, że dzień dorosły powinien dostać 3000 kalorii.
Upewnij się, że zjadł przed 18:00.
Tabela kalorii alkoholu Likier - od 300-350 kalorii wódka, whisky, rum, gin - 250 kcal kufel (0,5) - około 200-250 kalorii wzmacniane wino - 200-250 kcal Brandy, Cognac - 175 kcal Słodki Wermut - 170 kcal suche Wermut - 120 kcal słodki szampan - 120 kcal półsłodkie wino - 80-100 kcal pralnia Champagne - 85 kcal czerwone wytrawne wino - 65-86 kcal białego wytrawnego wina - 60-85 kcal

Tabela kalorii owoce (kcal) na 100 g
Morela Avocado 47 100 Cherry-plum pigwa 30 38 44 Ananas Pomarańczowy Banana 45 Arbuz 40 90 45 Cranberry Grape Cherry 70 25 30 Grejpfruty Gruszka Blackberry 42 32 38 Strawberry Kiwi 50 Dereń 41 Cranberry Agrest 33 48 30 Raspberry Lemon Mandarin 45 41 45 Brzoskwinie Śliwki Porzeczki 44 43 Truskawki 53 Truskawki 44 Jabłka 45 Tabela kalorii orzechy i nasiona 100g Nasiona Orzech 580 Orzech 650 470 620 Nakrętka ziemia Sosna Pistacje Migdał Orzech Laskowy 600 620 670 Tabela kalorii produktów piekarniczych w 100 g Flapjack żyta 375 300 Suszarki słodkie herbatniki, ciasta Chleb Darnitsky 330 206 210 265 Chleb Tabela kalorii i mięso mięso 100g Baranina tłuszczu Ham 316 365 180 Szponder wołowy Gulasz wołowy pieczeń 170 475 300 Turcja 150 Goose Gotowane kiełbasy żarówka 250% D

1? Kiełbasa Bekon 380 430 115 Mięso z królika kurczaka Kurczak smażony Gotowane 135 210 100 Wątroba Nerki wołowe 66 160 Kiełbasy Kotlet schabowy Duszone 265 350 87 Parówki wołowe serce Kaczka 405 235 90 165 Językowy