Co przyczynia się do pełni w domu


W tym artykule opisano, że w swoim domu lub mieszkaniu sprzyja przejadanie się i ostatecznie zestaw dodatkowych kilogramów.

Zbyt wiele potraw Bardzo duże talerze, jak w restauracji, świetnie wyglądają na stole, ale pewnie zastanawiał się, jak wpływają one na talii.
Danie rozmiar wpływa na ilość porcji.


Wymiana 25-cm płytce 30-cm, można zjeść 22% więcej żywności.
Pomyśl, zwrócić uwagę, czy umieścić smaczny posiłek? Tak więc, należy nałożyć główne dania w sałatce naczyń.
Na tej samej zasadzie duża łyżka a la carte, dwa razy większa od standardowej łyżce, promuje spożycie żywności o 14%.
Więc zastąpić tradycyjne giganta Serving ware sztućce.


Złe okulary Jeśli wolisz, aby pić z krótkimi i szerokimi okularami, prawdopodobnie oni swoją figurę i podobnych form.
Wyniki badania wykazały, że ludzie w małej filiżanki wlać średnio 25-30% więcej płynu niż wąskie i wysokie.
To dlatego, że mózg jest zwykle ostrzy skupiamy na wysokości obiektu ze względu na jego szerokość.

Oznacza to, że gdy osoba nalewa do szklanki duży, że wierzy, że wkrótce osiągnie swój limit z alkoholem, ponieważ zawyża liczbę.
W związku z tym, szerokie i niskie filiżanki są idealne dla obfitego picia wody w ciągu dnia, ale lepiej wlać napojów do szklanki inne formy.
Jedzenie przed telewizorem Jeśli stołem pełno worków, poczty i innych, którzy nie są do jedzenia rzeczy, chęć do jedzenia przed telewizorem lub szybkie śniadanie, przeglądania poczty e-mail.

Nie pozwalają na to.
Jedzenia w tabeli umożliwiającej redukcję szybkości.
Siedząc przed telewizorem, jemy więcej, ponieważ po wykonywać różne zadania, a nie koncentrować się na uczucie sytości, lub zjeść posiłek.
Więc starają się telewizor mniej zauważalne, by zobaczyć, że to konieczne, aby trochę wysiłku, ale włączenie było wyzwaniem.

Na przykład, można przenieść go z kanapy lub ustawić w specjalnej szafie z drzwiami, które miało chcą się przed nim i jedzenia, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że reklama żywności często prowokuje osobę, aby przejść do kuchni.
Przekąski są zawsze pod ręką Głodny człowiek jest zawsze brane za to, co jest bliżej.

Poświęć czas na właściwe rozmieszczenie żywności w szafie, a następnie będzie można zabezpieczyć się przed zbędnych kilogramów.
Prawdopodobieństwo, że można jeść to, co zwróciło moją uwagę po pierwsze, nie piąty, trzy razy wyższa.
Usuń szkodliwe przekąski w tylnych rzędach, i przydatny zestaw na przód i środek, tak, że były pierwszy wchodzących na Twoją opinię.

Jeśli są używane do przechowywania ulubionej uczta, nadwyżka może być przypisana do garażu lub piwnicy.
Jedzenie w fast muzyki To nie zaleca ćwiczeń trener dziwnego, podczas ćwiczeń to szybki muzykę, ponieważ zwiększa ich efektywność.
Tak samo jest z jedzeniem po prostu nie jest w dobry sposób.

Co rytmichnishe i szybciej muzyka, więcej jesz.
Podświadomie określenia prędkości jedzenia.
Pamiętaj - wszystko szybko brzmiące muzyki dynamicznej, a restauracja dźwięki muzyki powolny i mierzone, promuje korzystanie z żywności.