Co to jest 100 kalorii


W tym artykule dowiesz się, które części z różnych produktów spożywczych zawiera 100 kalorii.
Przy okazji, więc zachęcamy do zapoznania się z artykułem kwietniu minus 100 kalorii.

Jagody: 1 szklanka Ta ilość jagód na tyle, aby cieszyć się z orzeźwiającym jogurtem (jedna filiżanka zawiera tylko 200 kalorii).


Według sposobu, jest bogaty w korzystnymi przeciwutleniaczami skóry.
Suche prażone migdały: 13 sztuk W migdały zawierają duże ilości składników odżywczych, ale należy zachować ostrożność, ponieważ tych orzechów wysokokalorycznych.
Możesz dodać kilka rzeczy w płatki owsiane na śniadanie lub diety sałatki na lunch.


Tak więc, pomimo ograniczonych porcjach, można przynieść korzyści zdrowotne.
Goldfish Crackers: 39 sztuk Chociaż te małe ryby są nie złota, ale wziął garść z nich, okaże się, że szukasz! Poczuli smak sera cheddar, które pomaga zaspokoić głód słony, nie ryzykując nadmiar kalorii.
Awokado :? małe Ten wszechstronny produkt chcesz rozcieńczyć każde danie.

Główną zaletą jest to, że ten kremowy warzyw zawiera dużo jednonienasyconych (dobre) tłuszcze, które promują odchudzanie.
Czerwone winogrona: 28 sztuk Bez względu na to, czy to jest zamrożone tylko sfrustrowany.
Ilość ta wystarczy, aby zaspokoić głód na słodycze.
Rzuć kilka jagód w kieliszek białego wina, aby to słodki smak.

Angielski maffyn ziarna: 1 szt Nie każdy angielski bułki dodaje zaledwie 100 kalorii.
Uważnie etykiety i szukać tego ziarna łatwego wyboru.
Może być spożywane z białek jaj lub serem i owocami, a następnie rozpocząć dzień od zdrowego i pysznego jedzenia.
Morele :? kubki Te małe złote owoce zawierają tyle smak i smakuje tak świeże.

Ale pamiętaj kalorii - morele są bogate w cukry.
Owies zbóż Cheerios: 1 szklanka Wiele owsiane mylące.
Większość z nich jest sprzedawany jako produkt o niskiej kaloryczności, a etykieta dokładnie badane, wydaje się, że średnia miskę zawierającą 2-3 porcji.
Jedna porcja płatków Cheerios oryginalny ma tylko 100 kalorii, więc nie należą do tej kategorii.

Suszone żurawiny :? kubki Jeśli nie lubisz rodzynek, można zastąpić go słodko pachnących suszonych żurawin.
W? filiżanka zawiera tylko 100 kalorii.
Finger marchew: 25 sztuk Połowa z tej kwoty można darować, dodając sos, który można zanurzyć pozostałe marchewki.
Także spróbować chrupiące paluszki z hummus, na przykład, 1? łyżki Hummus z greckich oliwek.