Cukier i sól cała prawda


Nie pozwól, sól i cukier, aby zepsuć ich zdrowia.
Dowiedz się o korzyściach i nizkosaharnoy hiponatrievoy diety.

Jesteś przyzwyczajony do picia kawy z jedną łyżeczką cukru? Co powiesz o 20? Jest tak wiele dodatek cukru codziennie bierze przeciętnego człowieka.
Ta liczba jest dwa razy powyżej normy zalecanej.


Nawiasem mówiąc, sytuacja jest podobna do soli.
Według sondażu 2009, Przeciętny dorosły otrzymuje codziennie ponad 3400 mg sodu, który jest trzy razy większa niż maksymalna dawka.
Szukasz konsekwencje stosowania nadmiernych ilości cukru i soli? Przekonajmy się.
Nadmierne spożycie cukru: - Zwiększa talii i powoduje rozwój otyłości, a także pokarmy bogate w cukier są zwykle wysokokaloryczne.


Ludzie którzy są otyli, bardziej niż inne ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II i choroby sercowo-naczyniowej.
- To jest rozwój próchnicy.
Cukier reaguje z drobnoustrojów w jamie ustnej, tworząc kwasy, które niszczą szkliwo zębów i ubytków przyczyną.
Nadmierne spożycie soli: - Zwiększa ciśnienie krwi i ryzyko chorób układu krążenia.

- Promuje wypłukiwanie wapnia z organizmu, co prowadzi do utraty kości i osteoporoza.
- Rozrywa płuca i zwiększa objawy astmatyczne.
- Zwiększa prawdopodobieństwo zgonu z powodu udaru mózgu o 89%, a choroby serca o 44%.
Myślisz, że wiesz, jak cukier i sól wpływa na ciało? Oto kilka typowych błędów.

Ubezpieczenie.
Większość soli dostaje się do organizmu poprzez domowe jedzenie.
Fałszywe.
Z grubsza 77% sodu, który wchodzi w nasze ciało, znaleziono w restauracji posiłki i przetworzonej technologii żywności.
Ubezpieczenie.
Z miodu i brązowego cukru zawiera mniej kalorii niż cukier biały.
Fałszywe.

Jedna łyżeczka brązowego cukru zawiera o tych samych kalorii jak jedną łyżeczkę cukru białego.
W łyżka miodu 15 kalorii więcej niż tej samej ilości cukru białego.
Ubezpieczenie.
Sól morska jest bardziej przydatny w porównaniu z jadalnią.
Fałszywe.
Sól morska jest bardzo bogata w sód.
I ze względu na większe ziarna, prawdopodobnie będziesz się jeszcze bardziej niż przy użyciu tradycyjnej soli.

Ubezpieczenie.
Cukier jest wiele użytecznych żywności, takiej jak owoce i produkty mleczne.
Prawda.
Cukier w warzywach i owocach, mleka, które są bogate w naturalnych cukrów oraz korzystnych składników odżywczych.