Czas karmienia w odchudzaniu


Naukowcy twierdzą, że jeśli nie masz śniadanie, obiad i kolacja stłumić głód, można mieć kęs, ale tylko w określonych godzinach.
Pozwoli to nie tylko popravlyatysya, a nawet trochę reset.

Oto, jak eksperci sugerują jedzenie: 7:30 - posnidayte gorące tosty z chleba pszennego z tartym żółtym serem; 11:00 - jeść awokado, który normalizuje poziom cholesterolu we krwi; 13:30 - niektóre sałatka z najwyższej jakości oliwy z oliwek (extra virgin).


16:00 - przekąska Basturma lub kawałek suszonej wołowiny, gdzie praktycznie nie ma tłuszczu i zawiera tylko białko; 20:00 - ser (zaleca się rozpocząć z obiadu); 23:30 - Możesz zjeść banana.