Czczo dni do utraty wagi


Cokolwiek było mroźna zima i wiosna wciąż występuje.
Zawsze jest, w każdym czasie.
Z ciepły dzień wiosny wypada w naszych głowach i starożytnego ludzkiego problemu - który zgromadził ponad tłuszcz zima uniemożliwia nam nosić lekkie ubrania.
Każdy średniej pani obiecała sobie, aby schudnąć i wiosna zaczyna odmawiać jedzenia.



Wiele się mówi o pośpiesznego odchudzania, ale problem pozostał istotne - .
Stracić 7 kg przez 2 dni kobiety wciąż prowadzone aferystskyh przynęty Wszystko to tak, że ważne sprawy są prowadzone w niewłaściwym czasie.
W celu stopniowego schudnąć trzeba trochę czasu, więc najlepiej zacząć już teraz do walki z zimą nabycie.


Warto wspomnieć coś o akumulacji nadmiaru tłuszczu w zimie.
Według jednej z teorii, ludzie w czasach starożytnych wchodzą w stan hibernacji, spędzając całą zimną sezon we śnie, jak niedźwiedzie i świstaki.
Tylko nie wiem, czy ludzie ssać łapę, podobnie jak niedźwiedzie, ale jeśli hipoteza jest prawdziwa, to wszystko wraca na swoje miejsce.

Od razu jasne, dlaczego dokarmiać nadmiar tłuszczu, a co zima spowalnia metabolizm.
Teoria hibernacji, naukowcy nie mogli potwierdzić, ale próbował.
A my rozhlobuvaty .
Najlepszym sposobem rozwiązania problemu nagromadzonych Zhirkov jest na czczo dni.
Na pierwszy rzut oka wszystko jest obliczane i na czczo dni na palcach można znaleźć: ogórek, jabłko, mleko, mięso, arbuz .

.
.
Jednak mimo tych wszystkich porad na temat rozładunku dzień z jakimś powściągliwości.
Podobno specjaliści coś Diet nedohovoryv.
Rzeczywiście tam są te panie, które przez cały dzień mlaskanie ogórki kapusta, i nadal wierzą, skutecznie odprowadzane.
W rzeczywistości sens dni czczo nie kalorii lub ilość i jednorodność produktu.

Prawie zawsze pomijane dietetycy podkreślają ten punkt, dzięki czemu panie w ich gestii Marka menu obsługi.
I są wyrzucanie w codziennej diecie różnorodnych produktów o różnych dniach na czczo, co w rodzaju octem.
Przychodzi do śmieszne - niektóre naprawdę siedzi na sałatki.
Innym ważnym punktem, co jest bardzo ważne, aby ustawić rozdzielczość kwestii - że post dnia najlepiej nadaje się do osoby, która korzyść produktu? Kwestia ta powinna być traktowana poważnie i szczegółowo przeanalizowane.


Jabłka
Jabłoni czczo dni uważa się za najbardziej skuteczne specjalistów.
Mimo, że polecam go absolutnie wszystkich, jednak to nie jest odpowiednie dla wszystkich.
Jeśli 100 g jabłek korzystnie wpływają jelit, 200-300 będzie miała zupełnie inny efekt.
Jeśli ściśle przestrzegać zasad dziennie na czczo i zjeść pół kilo jabłek, przede wszystkim długo siedzi w łazience będziesz mieć.

Jeśli jelita wiele jabłek efekt ten nie, to można bezpiecznie jeść je przez cały dzień.
Niektórzy ludzie twierdzą, że mają tendencję do głodu w osobie dni na czczo nie uczestniczyć.
Nie jest to bardzo prawdziwe.
Jabłka ktoś może powodować silny apetyt, i będą cierpieć z głodu przez cały dzień.
Rozwiąż Kombinezony można dziennie na czczo, czy nie, czego potrzebujesz na podstawie cech organizmu.

Jeśli jest ustawiony, aby otrzymywać je na laurach, a następnie vdaytesya do dnia jabłkowego.
Szczególnie przydatna jest to dieta dla osób z problemami jelit lub nerek - pracują normalnie.
Jak wspomniano powyżej, dzień można zjeść pół kilo jabłek, najlepiej pikantne odmiany (Antonówki, białe wypełnienia).

Liczbę tę dzieli się przez 6 razy.
Dzień jabłko dieta, można stracić 0,5 do 1 kg.

Pomidory
Tych, którzy planują spędzić dzień na surowych warzyw (bez względu na to, który) powinien natychmiast zwrócić uwagę na fakt, że twoje jelita muszą doskonale współpracować.

Dzień ma kilka pomidorów przeciwwskazań.

W pomidory w dużych ilościach zawierają kwas szczawiowy, takich jak na czczo dni nie nadaje się dla osób cierpiących na podagrę lub kamicy, choroby przewodu pokarmowego i mają.
Chociaż pomidory i bardzo pomocne, ale nie ma obawy z nich mogą tylko osoby zdrowe.
Dzień zjeść pół kilo pomidorów.
Liczbę tę dzieli się przez 6 razy.

Aby warzywa były smaczne mogą być trochę elementem - nie więcej niż 3-4 uncje sól.
Dla jednego pomidora dziennie może zniknąć kilogram masy.

Ogórki
Z innych warzyw ogórki różnią się najwyższe alkalicznych równoważników.
Mogą słusznie nazwać mistrzami zawartość alkaliów.
Fakt ten powinien być szczególnie brane przy wyborze dni postu.

Dzień ogórek skorzystają osoby z równowagi kwasowo-zasadowej zaburzeniami, w przypadku jest to przesunięty do kwaśny stronie i potrzebuje oczyszczenia jelita.
Ponadto konieczne jest uciekanie się do diety ogórka wszystkich tych, którzy czują się skłonność do pojawienia się obrzęku - w tym przypadku nie musi wybierać ogórków gruntowych, cieplarnia, o właściwościach dehidraticheskimi.

W ciągu dnia jadłem pół kilo ogórków.
Liczbę tę dzieli się na 6 części.
Aby ogórki były smaczne - są, jak pomidory, można dodać sól.
Limit ilości soli - dokładnie tak samo.
Dzień ogórek stracą do 1,5 kg.

Konserwy mięsne +
Aby dodać mięso ogórek eksperci sugerują, aby nie zmieniać menu.
Fakt, że mięso i ogórki są doskonale połączone ze sobą bardzo dobrze i wzajemnie się uzupełniają.

Dzień spożywane 1,2 kg świeżych ogórków.
Liczbę tę dzieli się przez 4 razy.
Sfinalizowane piąty dzień, w którym na posiłek jeść gotowane chude mięso (50 gramów).
Mięso ogórek dzień stracą do 1 kg.

Kefir
Siedzi w jogurcie can prawie wszystko.
Wyjątki mogą sprawić, że ludzie, którzy nie tolerują produktów mlecznych lub tych, którzy używają go po przebudzeniu olbrzymi apetyt.

W zależności od świeżości jogurtu może wytwarzać różne działania.
Więc jeden kefir dziennie - słaby, a trzy - działa dokładnie odwrotnie.
Wybierz go dla zdrowia jelit.
Dzień do picia 1,5 litra jogurtu.
Liczbę tę dzieli się przez 6 razy.
Dzień kefir straci od 0,4 do 1,5 kg.

Ser lub śmietana
Jeśli jesteś zdrowy człowiek, te na czczo dni powinny być dobre dla Ciebie.

Jeśli masz słabe jelita lub po prostu nie toleruje warzyw i owoców - to dieta ta będzie szczególnie przydatna.
Co do przeciwwskazań - nie zaleca się siedzieć na ser i śmietana dla osób cierpiących na cukrzycę lub otyłość.
Dzień trzeba zjeść 400 g kwaśnej śmietany lub serem (o niskiej zawartości tłuszczu).

Liczbę tę dzieli się na 4 porcje.
Możesz stracić 0,5 do 1 kg.

Mleko
Ponieważ mleko krowie często powoduje alergie, eksperci mleczne mianowany dni zatrzymania.
Można odwoływać się do diety mlecznej tylko wtedy, gdy jesteś pewien, że nic takiego się nie stanie.
Ale nawet wtedy obserwować swój stan.

Po znalezieniu się pierwsze oznaki alergii - przestać pić mleko.
Dzień trzeba pić 6 szklanek mleka - najlepiej pół szklanki na porcję.
W ten sposób, można stracić do 1 kg.

Mięso
Mięso Dzień przeciwwskazane u osób z chorobami nerek lub nadciśnienie.
Dzień trzeba zjeść 360 gramów.
z gotowane chude mięso i 50-80 gramów.

warzywa.
Wszystko to musi być podzielona na 4 części.
Zamiast mięsa można jeść ryby - najlepiej karpia lub dorsza.
Czczo dzień pomaga stracić od 0,5 do 1,5 kg.
Miłośnicy egzotycznych menu obsługa z egzotycznych czczo dzień, który będzie się podobało.
Chociaż na liście produktów, które powinny być spożywane wielka - waga wciąż idzie, choć jest to mniej widoczne w porównaniu z wynikami innych dni na czczo.

Twoja dieta będzie następująca.
Śniadanie - Ser (100g) i kubek czarnej kawy (cukru - 1 łyżeczka lub 1 sztuka).
Obiad - jaja na twardo Ponownie kawy (2 szt.
).
Kolacja - ser (200 g) i filiżanka herbaty (cukru i niewielkiej ilości).
Liczba kalorii w menu nieznacznie przekraczać 1000 kalorii.

Owoce i jagody

Dzień trzeba zjeść 1,5 kg jagód lub owoców - wybrać to, co najbardziej cieszyć.
Jeśli wolisz, aby rozładować za pomocą arbuzy, pulpy (starsze oczywiście arbuz) mogą pomieścić 2 kg.
Liczbę tę dzieli się na 6 porcji.
Możesz stracić do 1,5 kg.

Ziemniaki
Ten sposób udzielenia wielu dietetyków w oryginalnym zakazu, ale raczej, że szczególnie nie mów o tym.

Ale, między innymi, do przekonania, że ​​nie są tak zasłużenie wciąż warto.
W przeciwieństwie do surowych warzyw gotowane ziemniaki nie podrażnia błony śluzowej żołądka i jelit i powoduje wzdęcia.
I dla tych, którzy mają skłonność do obrzęków lub układu krążenia systemów ziemniaczanej diety całkowicie jest pomocne.

Dzień powinien jeść 5-6 porcji gotowanymi ziemniakami w mundurkach.
Każda porcja to 300 gram.
Na podstawie proponowanych opcji dzień na czczo, można wybrać odpowiedni, biorąc pod uwagę swoje preferencje smakowe i, oczywiście, stan jego ciała.
W odniesieniu do częstości czczo dni, wystarcza do jednego dnia tygodnia.

Jeśli wziąć praktyki raz w tygodniu, aby siedzieć na tej diecie, w końcu znaleźć żądane smukłą sylwetkę długo.

A jeśli swoim życiu wiele pokus - na przykład, wielu przyjaciół, którzy stale urodziny (i to bez święto urodziny!) Dodatkowo można będzie pozwolić sobie dość często.
W tym przypadku wynik będzie dodatkowy dzień na czczo w środku tygodnia.