Czym karmić przedszkolak


Najłatwiejsze matki aktywnie rozwija młodzież.
Jedzą prawie wszystko i prawie nie kapryśny.
Zarządzać tylko do mycia naczyń.
Przedszkolaki - to inna sprawa.

Oni naprawdę muszą Zróżnicowana i zrównoważona dieta jest ważna i powinna być karmienie na dobę.
A ponieważ kucharze nie są tworzone jeszcze gotowe recepty specjalnie dla przedszkolaków, aby zrozumieć się wokół dowiedzieć się, co powinno być na talerzu dziecka, po prostu przestała nosić pieluchy.


Co do karmienia? Najprostszym rozwiązaniem tego problemu jest znalezienie dziecka w przedszkolu, w 9-12 godzin dziennie.
Zazwyczaj nie są karmione 3 razy dziennie: śniadanie, obiad i podwieczorek, zapewniając 75-80% dziennego zapotrzebowania na żywność i energię.
A jeśli dziecko nadal siedzi w domu? Oto kilka podstawowych produktów, które muszą koniecznie zawierać menu dnia dzieci: mięso i drób, mleko i produkty mleczne, owoce i warzywa, warzywa i olej (krem), chleb i cukier.


Po kilku dni dzieci powinny być karmione ryby, ser, ser, jajka, śmietanę.
Makaron, płatki, soki, suszone owoce są również przypisane do dziecka.
Bardzo trudno codziennie aby dzieciom zrównoważonej diety całkowicie, chociaż nie jest to wymagane.
W celu utrzymania równowagi na tyle, aby dziecko otrzymało wszystkie wymagane produkty przez 20 dni - tak jak w przedszkolu.

Przejść do menu na tydzień do przodu i zakupu produktów na tej liście jest super, pomaga zaoszczędzić czas i pieniądze.
Super, jeśli niezbędne kalorii pakowane w produktach świeżych i wysokiej jakości.
Ta ryba specjały i solone ryby nie mają żadnych zalet w plamiaka, łososia i hekom.
Ale kiełbasy, szynki i kiełbasy nie trzeba brać na prawdziwym mięsem i najlepszym źródłem białka zwierzęcego.

Indyka, kurczaka i wołowiny jest o wiele bardziej użyteczne.
Menu dla dzieci mogą zawierać mięso w różnych formach.
Przede wszystkim rodzic kulinarna wyobraźnia ograniczone parze, gotowane na parze dania.
Lekarze nie zalecają smażenie potraw dla przedszkolaków.
Każdy - na życzenie Dzieci w wieku 1-3 lat ustanowione około 1540 kalorii dziennie, a dzieci w wieku przedszkolnym 4-6 lat - około 2000 kalorii.

Nie zapomnij, tłuszcz - 20-30 g masła, 8,10 g oleju roślinnego i kwaśną śmietaną 5-15 g dziennie są potrzebne.
Wprowadzenie na wszystkich skalach, że musi jeść dziecko w wieku 4-6 lat, masz około pół kg żywności.
Dzieci w wieku przedszkolnym powinny otrzymywać dziennie około 150-200 g ziemniaków i innych warzyw 200-250 g, 200-300 g jagód i owoców i soków, najlepiej z pulpy.

Dziś pomysł, że dzieci powinny jeść tylko te owoce i warzywa, które rosną w naszym regionie zostały zweryfikowane.

W praktyce, jeśli dziecko nie ma alergii, to jest całkiem możliwe, aby jeść mango i kiwi.
Dzieci często nie lubią warzyw - w gulasze, zupy, zapiekanki i sałatki.
Jak nie ma wina dziecka.

Warzywa są jednym z pierwszych rodzajów żywności dla niemowląt, są one aktywnie wprowadzać do diety niemowląt poniżej jednego roku, a dzieci dynia brokuły podjęta dość pozytywnie.
Następne w harmonogramie dla dzieci są oferowane zboże, mięso, ser, makaron i jajka.
A rodzice często zapominają, że niedawno zawarte diety warzyw dla dzieci.

A potem, gdy dzieci wchodzą w naturalny konserwatyzm i podejrzenia, żałuję, zatrzymując warzywa.
Po tym wszystkim, są różnego rodzaju produktów z wyraźnym i bogatym smaku.
Lepiej jest mieć dziecko od niemowlęctwa nie zapomnę warzyw w diecie, czy później zmierzyć się z problemem, że w dodatku do makaronu, hamburgery i przyspieszonym jedzenia dziecko nie chce jeść.

Przykład menu Głównym posiłkiem jest obiad.
Tutaj analizujemy go: przystawka lub na parze sałatka ze świeżych warzyw, ziół i świeżych / suszonych owoców.
Pierwszy Barszcz, zupa i inne zupy do mięsa lub bulionu rybnego, mleka, owoców lub zupy wegetariańskie.
Drugie danie mięsne / rybne i przybranie (kasze, ziemniaki, makaron, warzywa).

Trzeci kompot, sok, świeże owoce lub budyń.
Biodra bulion lub wzbogacone napoje nie są zakazane.