Dlaczego żadne produkty witaminy witaminy, które musimy i co jeść


Pogoni za piękną postać, możemy się uniża treningi, ograniczoną dietę i specjalne procedury.
Jednak często zapominamy, że pokarmy, które jemy powinna być przydatna - mieć członkostwo witamin i innych cennych substancji.


To pozwala nam myśleć nie tylko o piękno, ale także o ich zdrowie.
W dzisiejszym świecie, nie tak łatwo znaleźć te produkty: eksperci pamiętać, że zawartość witamin w naszej żywności spadła każdego roku.


Jak przerwać błędne koło?
Dlaczego produkty są witaminy?
W ciągu ostatnich 50 lat zawartość użyteczne składniki w produktach znacznie zmniejszone.
Amerykański Departament Rolnictwa ustaliła, że ​​przez ostatnie 30 lat nasza żywność traci około 40% składników odżywczych.
Jako warzyw na około 9 miesięcy jeść warzywa z szklarni witamin, która jest znacznie mniejsza niż hodowano w otwartej przestrzeni.


W związku z tym okazuje się, że obecnie do uzyskania dziennego zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy osoba musi absorbować około 7 kg różnych produktów.
Oczywiście, to miasto nie skorzystają figurę.

Witamin nasz organizm potrzebuje?
To bardzo proste - w ogóle! Ale są takie, które są szczególnie istotne dla płci pięknej.

Należą do nich witaminy D, której głównym zadaniem jest pomoc w absorpcji wapnia, który z kolei jest uważany za nasz prawdziwy przyjaciel, bo to jest to, co zależy od zdrowia kości i zębów w naszym organizmie.
Od 35 roku życia, wapń z kości wymywany silniejsze niż marek przełożone.
Podobna sytuacja ma miejsce w okresie ciąży i laktacji.

W przyszłości jest prawdopodobne, osteoporoza - przerzedzenie i deformacji tkanki kostnej.
Nawet niewielki skok (na przykład, obniżenie ulicy) może spowodować pęknięcie.
Ponieważ wapń i witamina D są wymagane komponenty, które muszą przenikać ludzkie ciało.

Wzbogacona żywność
Nie ma innego sposobu, aby uzyskać niezbędne witaminy - jeść wzbogacanej żywności, czyli produkty bogate w witaminy.

Ciało przyswaja je lepiej, są bardziej przyswajalny.
Na przykład, jak najlepiej pojazd witaminy D są produkty mleczne, w szczególności serów.
Zawierają tłuszczu wymagane dla przyswajania witaminy D.
Ponadto, ser naturalne źródło wapnia, ale jak wyżej wspomniano, połączenie wapnia z witaminą D jest optymalne, ponieważ Witamina D sprzyja absorpcji wapnia.

A wszystko to nie tylko sery twarde, sery topione, ale.
Ludzki organizm potrzebuje witamin i minerałów, więc trzeba zwrócić szczególną uwagę na produkty, które używamy.
Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu, a także zdrowia i urody.