Dni na czczo rządzi do szybkiego odchudzania


Wszystkie dziewczyny chcą w krótkim czasie schudnąć.
Jak przyrost masy ciała w trzy dni, a następnie spadek go w krótkim czasie jest niemożliwe.
Jeśli zamierzasz schudnąć, to nie należy się spodziewać szybkich rezultatów.
Nagle nie masz wystarczająco dużo siły woli lub uchwały pidkachaye.
Może nos jest ważnym wydarzeniem i nadal nie mieści się w strój wieczorowy.


Każdy ma swój powód do pośpiechu.
Mamy pełne informacje o metabolizmie, zajęć sportowych, kalorie, i uciekają się do szybkich diet: dwa tygodnie nie jeść dwa dni zadowolony, a następnie zatrudnić utraconych kilogramów.

Być może, mimo wszystko, zrezygnować z szybkiej utraty wagi? W celu zapisania wyniku, trzeba spędzić wiele czasu i zrobić to dobrze.


Jest korzystna sytuacja, w celu przyspieszenia procesu - jest na czczo dni.
Nawet lekarze, dietetycy nie sprzeciwiają się im, najważniejsze - prawo do rozładowania.

Rozpoczęcie przygotowań do rozładunku dni
Istnieją 2 rodzaje dni postu: lekka wersja (dla produktów mlecznych, owoców i warzyw) i głodu.

Bez względu na to, która wersja pobytu, główny korpus przygotować: - dzień, zanim zdecydujesz się zorganizować dzień na czczo, nie można jeść zbyt ciężkie jedzenie: tłuste, smażone i wędzone.
Zastąpić mięso z ryb, i wyłącz wszystkie sałatki, majonez.
- Jedz węglowodany złożone: produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa zawierają skrobię.

Oni pomogą Ci pozostać w dobrej formie, w dzień postu.
Ponadto, będą one osiedlić się na biodrach, talii i pośladków, jak tłuszcz.
- Unikaj napojów gazowanych i soków na dzień lub dwa przed czczo dni, twoje ciało będzie umyć herbatki ziołowe i wodę.
Istotną rolę odgrywa nastawienie psychiczne.

Większość kobiet zaczyna myśleć o tym, co nas czeka będzie dręczyć ich silne poczucie głodu, więc decydują się na placu posiłek.
Pomyślał jest dziś jeszcze możliwe, ale nie jutro pozwala nam jeść wszystko, co przychodzi do rąk: kok przekąskę ogórki oraz dodatkowo dwa kawałki kiełbasy, który ma tracić czasu na drobiazgi.

Będzie bardzo smaczne, ale każdy wysiłek zostanie zredukowana do zera.
Po pierwsze, w dzień na czczo spalisz wszystko zjedzone w ciągu ostatnich dni, a nie nadmiar tłuszczu.
Po drugie, prawdopodobnie nie może przetrwać bez jedzenia.
Trzeba zmienić taktykę.
Prawdopodobnie czeka na weekend właściwie zrelaksować i odmłodzić.

Dostroić się do tego pozytywnego chwilę wyobrazić sobie, że jesteś w stanie oddychać i poruszać się szybciej.
Nie organizuje dni na czczo, jeśli masz depresję lub PMS.
Do końca dnia nie będzie post i dzień bagażnika.
Wszystkie nieudane starania negatywny wpływ na poczucie własnej wartości.

Co rozvantazhuyemosya?

Jesteśmy psychicznie i fizycznie przygotowana do obsługi dni.
Teraz możemy określić, co będziemy jeść przez cały dzień.
Mamy dość duży wybór: Owoce i warzywa nie zawierają skrobię, beztłuszczowe mleko, jogurt, jogurt naturalny.
Może zaoferować najbardziej stabilny zielonej herbaty i wody mineralnej.

Zatrzymać swój wybór na produkty, które lubisz.
Ktoś woli pomarańcze, nie można oprzeć się arbuza, kogoś szczęśliwy pić Rjażenka.
Wszystko to jest dobre, bo to, co ci się nie podoba i nie będzie, ale można łatwo złamać.

Proponujemy, aby schudnąć z przyjemnością, jak doświadczysz dyskomfortu z powodu głodu.

Jeśli lubisz szczaw lub jabłka, a następnie lekarze nie polecam biorąc je do asystent, gdyż pobudzają apetyt, i musimy się odwrócić.

Plunge
Ustawa Zasadnicza czczo dzień: wybrać ulubione potrawy, pić ani jeść w małych porcjach co 03:00.
Na dzień należy jeść 5 razy.
Łączna ilość produktu nie może przekraczać jednego litra lub kilogramy.

Twoja dzienna stawka: pakiet jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, funt arbuz, pomarańcze, śliwki, ogórki.
Nie mieszać produkty, jeść jedną rzecz.
Nie masz za wiele, ale należy pić jak najwięcej - co najmniej 1,5 litra wody dziennie.
Dywersyfikacji zielony diety lub herbatę ziołową, ale bez cukru.
Jeśli chcesz zaryzykować i tylko pić wodę mineralną, a następnie zwiększyć ilość zużywanej do 3 litrów dziennie.

Czczo dzień lepszy plan na weekend, aby uniknąć pokusy na obiad z przyjaciółmi lub kolegami.
Plan na dzień, co więcej przypadków, że nawet nie myślę o jedzeniu.
Przynieś kilka butelek wody mineralnej lub jogurtu, śliwek funta i pójść na spacer.
W ciągu dnia, zorganizować cichą godzinę: vyspitsya ciebie, a ty nie ulec pokusie, aby coś zjeść.

Drugi dzień zaczyna z surówka.
Wydawał miotła oczyścić żołądek.
Nie przejadać, w przeciwnym razie wszystkie wysiłki pójdą na marne.

Wynik
Jeśli się z naszymi wskazówkami i wyciągnął do samego końca, pojawi się wynik.
Podczas miękkiego absolutorium straci 0,5 kg, natomiast surowe - 1 kg lub więcej.

Nie myśl, że można pozbyć się tkanki tłuszczowej, większość wody zostanie zresetowany, niestety, ale będzie wrócić następnego dnia.
I co było tak dręczony? - Można zapytać.
Odpowiedź: - zmniejszyć żołądek i po każdym dniu na czczo stajesz się jeść mniej niż wcześniej.
Można zmniejszyć liczbę kalorii wykorzystywanych naturalny sposób.

- Z ciała idzie nadmiar soli i wody, więc nie będziesz już puchnąć.
- Jesteś trochę przesunięty na wadze.
Każdy wie, że zestaw kilo i utraty masy ciała w przeliczeniu na zasadę wahadła.
Najpierw trzeba jeść dużo wagi przez dłuższy czas przechowywane, a następnie ciało zaczyna się szybko zdobyć tych dodatkowych kilogramów każdego dnia coraz szybciej i szybciej.

Zaczynasz schudnąć tylko wtedy, gdy nadszedł czas, aby zdecydować się na coś zmienić.
Czczo dni pomoże przyspieszyć proces, a następnie w przyszłości można stać się zdrowym i przestrzegać odpowiedniej diety i będzie Ci schudnąć łatwiej.
W rozładunku z wielką korzyścią.
Nie należy zapominać, że te dni nie można być dłużej niż 1 raz w tygodniu, a najlepiej co dwa tygodnie, bo to dużo stresu na organizm.

Po krótkim czasie schudnąć i osiągnąć pożądany rezultat.