Do utraty wagi i cukrzyca - rozpocząć kolację z warzywami


Aby określić, jak zamówić przyjmowania pokarmu wpływa na poziom cukru we krwi, naukowcy z Japonii zorganizował eksperyment.
Dwa lata później, a następnie setki pacjentów z cukrzycą drugiego typu.

Uczestników badania podzielono na dwie grupy.
Jedna grupa rozpoczęła posiłek z dań z warzyw (takich jak sałatki), a po tym, jak stosować węglowodany (kasze, podawane z ziemniakami i innymi.


) Oraz członkowie innej grupy koncentruje się wyłącznie na dopuszczalnych ilości składników odżywczych.
W rezultacie krew wszystkich pacjentów miało zmniejszone poziomy HbA1c, ale znaczący spadek był obiad te, których rozpoczęła się warzywa.
Okazuje się, że ważne, kompozycji, a nawet obciążenie posiłku.


Trzymając się zasady żywności nie mogą tylko osoby z cukrzycą, ale tylko osoby zdrowe, jak chcą schudnąć.
To dlatego, że apetyt jest ściśle związane z glikemią: wolniejsze zmiany poziomu cukru we krwi, tym łatwiej jest chronić się przed wchłanianie kalorii.
Zacznij talerzu sałatka z warzyw, które mają być karmione lepiej i głód nie przyjdzie tak szybko.