Główne zasady dostaw



Ponownie po posiłku - ciężkości w żołądku.
Zwykle bóle brzucha przypomina swoją obfitą ucztę.
Czy to możliwe, aby jeść, aby nie bolało? Tak, każdy, po kilku zasad, w stanie przywrócić zdrowia własnego żołądka, mówi czołowy rosyjski uzdrowiciel ludowej, MD John P.
Neumyvakyn.
Od słodkich jest gorzka


Gdzie jest ciało posiadające prawie wszystkie nasze smutki? Okazuje się, że w przewodzie pokarmowym; Po tym wszystkim, około 3.

4 wszystkie elementy układu immunologicznego, nie są wykonywane biochemiczne, enzymatyczne przetwarzanie bioenergetyczna reakcji, syntezę wchłanianie niezbędnych substancji i usuwanie produktów rozpadu.


Chcesz żołądek działa tak jak powinno? Jedz więcej błonnika, najlepiej grubej surowe (świeże zioła, warzywa, owoce, kiełki, chleb z otrębami), ale w białka zwierzęcego, tłuszczu, mąki i kwaśnej ograniczaj się.
Jest słodki i wyrafinowane żywności są znane prowadzić do gorzkich konsekwencji.

Ale słodycz zdrowia daje nam dokładnie to, co gorzkie - różne przyprawy, cebula, czosnek, wrotycz pospolity, pokrzywa, piołun.

Uwaga
Na normalny metabolizm osoba musi to stosunek produktów: pokarmy roślinne - 50-60% (najlepiej surowe), węglowodany - 20-25% białka - 15-20%.
Wraz z wiekiem, to lepiej, aby przejść do wegetariańskie, tłuszcz jeść nie więcej niż 5-10%, z czego w większości roztopione masło, smalec, olej roślinny tylko świeże lub w nasiona i orzechy, a także ocet przyprawa - różne.


Podczas posiłku - nie kropla wody
Czy wiesz, że napój przeżuwa jedzenie i pić po posiłku złe trawienie? Woda jest, rzeczywiście, inne napoje, które wielu z nas są przyzwyczajeni prysorbuvaty żywności osłabia soku żołądkowego.
Wynika z tego, znacznie zmniejsza się stężenie kwasu chlorowodorowego.

W rozcieńczonym kwasem wystarczającą moc do obsługi jedzenie, szczególnie jeśli ciężkie, obfite jedzenie białka zwierzęcego.
Zamiast odpowiednio trawiony będzie gnić w jelitach, co prowadzi do żużla ciała i choroby.

Nie daj się więdną
Nasz organizm cierpi na odwodnienie, ponieważ pryvchytesya wychodząc rano, w ciągu dnia pić co najmniej 1,5-2 litrów wody.

Lepiej jest pić tak zwane na żywo lub Odgazowany wody.
Aby przygotować go, umieścić wodę na ogniu, ale nie doprowadzić do wrzenia i wyjąć, gdy pierwsze małe bąbelki i fajne.
Można również woda lekko słonecznikowy: Put 1 g soli na 1 litr wody i pół łyżeczki topless 2 litry wody.

Pobierz patelni!

Jeśli chcesz zachować zdrowie, należy pamiętać, że produkty te nie powinny być koptyty lub smażyć, dusić, a może tylko, gotować, piec i gotować dla pary.
Należy unikać potraw smażonych, rosół tłuszczowych, mleka, produktów rafinowanych i sztucznych - wyroby cukiernicze, herbatniki, chleb biały i kiełbas i wędzonek.

Należy pamiętać, że 50 g wędzonej kiełbasy na ciało takie same szkodliwe skutki, takie jak paczki papierosów i szproty - jeszcze gorzej.
Spróbuj również nie mieszać węglowodanów z białkami.
Na przykład, nie należy umieszczać kotlet na talerzu z ziemniakami i gulasz z kaszą gryczaną, nie rób kanapki mięsa, bo mięso - to chleb - białka i węglowodany.


Śmiało kliknij szczęki
Dokładnie żuć jedzenie do tego stopnia, że ​​traci swój specyficzny smak.
Ten proces jest przyspieszony i nasycenia można jeść 2-3 razy mniej.
Oznacza to, że zamiast używać zazwyczaj szkodliwe i wyniszczające diety należy pozbyć się nadmiaru pełni.
Dokładniej mastykację żywności, więcej powierzchni, bardziej będzie przetwarzać przewodu pokarmowego.

Ciepły żywności w ustach zwiększa działanie enzymów na zimno spowalnia i komplikuje jego żużla organizmu.
Stąd innej ważnej zasady: nie jeść z lodówki, najpierw usuń te produkty, które wyróżniają się na pół godziny na stole, przegrzane, a następnie można je zjeść.

Aby uniknąć raka
Jednym z powodów, że umieszczone na raka przełyku, jest zakorzeniona w naszym zwyczaju na gorącym jedzeniem i piciem.

Ale jedzenie z lodówki nie może jeść.
Optymalna temperatura pokarmu powinna wynosić od 28-32 stopni Celsjusza.
W bilansie kwasowo-zasadowej w organizmie rzadko zwracają uwagę nawet lekarze, a mimo to odgrywa ważną rolę.
Ich charakterystyka jest tak zwana wartość pH (pH).
Normalnie u zdrowych pH = 7,4.

Oznacza to, że otoczenie wewnętrzne korpusu - lekko zasadowy.
UWAGA: 1,8-2,4 mięso pH.
Oznacza to, że jest to dozwolone tylko młodego, młodszego ciało.
Po 30-35 latach, mięso powinno być ograniczone, ale jeśli jesteś poniżej 50 - jest kategorycznie wykluczone z diety, zastępując groch, fasola, orzechy, grzyby.

Ponadto, nie należy zapominać, że większość mięsa, które idzie na sprzedaż, wielokrotnie rozmrażane i zamrożone, a ubój odbywa się w kategoriach strachu zwierząt w mięsie zachowuje negatywną energię przed stresem śmierci.

Nie krzesło - wszędzie!
Jednym z najbardziej powszechnych zaburzeń jelit - zaparcia, który jest źródłem licznych chorób.

W porządku, że krzesło było codziennie, powinny być rano do 7:00, wypić 1 szklankę wody w temperaturze pokojowej, a w ciągu dnia - co 2-3 godziny do 50-70 ml (średnio ćwierć szklanki) z solą i nadtlenku wodoru.
Zasada ta jest szczególnie ważna dla osób starszych.
Uwaga Procedura ruch jelit.
Zazwyczaj siedzi na stulchak człowiek zachowuje kąt prosty między tułowiem i biodrami.

Jeśli jest to masz słabe mięśnie brzucha i pleców, zaczyna naciskać, nie można zwiększyć ciśnienie w jamie brzusznej, który tworzy nadmiar stresu w sercu i mózgu (gdy wydaje się, że oczy wychodzą z gniazd).
Aby temu zapobiec można pozwolić tzw poza orłem.
Położyć nogi na wysokości 15-20 cm ławce.
Biodrach pryhornutsya na brzuch i podciągnął kolana pod brodę.

Podczas wydechu zaczniesz naciskać, brzuch spoczywał w udo, a ciśnienie w jamie brzusznej nie jest skierowane do przodu iw dół.

Oddychać brzuch!
Większość oddycha piersi, podczas gdy ciśnienie w jamie brzusznej, nie zmienia się w trakcie oddychania nie jest zaangażowany.
W rezultacie, korpus zaczyna stagnacji, które są główną przyczyną wielu chorób przewodu pokarmowego, układu wydzielania, narządów rozrodczych, obiegu.

Jeśli oddychanie na brzuchu, a prace obejmowały mięśni membrany.
To działa jak rodzaj pompy tłoka: w projekcie wzrostu ciśnienia w jamie brzusznej i klatki piersiowej obniżona - zapewnia masaże wszystkie narządy wewnętrzne i pompowania krwi i limfy z dołu do góry.

Proste zasady
Za pomocą tych prostych reguł, nie tylko wykazać, przewodu żołądkowo-jelitowego, ale także ogólnie poprawić zdrowie.

- Przyjdź do posiłku tylko w dobrym nastroju.
Jeśli jesteś zły, nie gotować i nie siedzieć przy stole z spożywanej żywności w tym stanie wystarczająco wyraźnie.

- Postaraj się gotować na raz tyle jedzenia jeść wszystko bez śladu - lub odgrzewane jedzenie stosując kilka godzin sprawiają, że żyje.

- Jadłem jedzenie powinno być kompensowane ruch.
Więc prawda, tych, którzy pobiegać do ćwiczeń rano i nie je nic, wierząc, że nie zdobyli śniadanie.
I uczyć się lepiej z reguły wiek - mniej jeść i więcej ruchu.
- Pij co najmniej 10-15 minut przed posiłkami i po 1,5-2 godzin po jedzeniu.
- Dokładnie żuć jedzenie do tego stopnia, że ​​traci swój specyficzny smak.

- Eat powoli i co najmniej 3-4 razy dziennie.
- Nie zjeść po 19 godzin.
W nocy można pić sok, jogurt lub kwaśne mleko lub jeść owoce.
- Raz w tygodniu, rozpocząć czczo dni - od 24 do 36 godzin.
W tych dniach ograniczyć się do soków owocowych lub nawet tylko czystą wodą.
Mniej Jeśli zapasayetesya obfite święto świąteczny i myślę, że łatwiej jest poradzić sobie z obfitego jedzenia bez szkody dla zdrowia, jesteś głęboko w błędzie.

Lepiej zjeść jedną trzecią tego, co jest na płycie, ale sobie z tym poradzić samemu, niż pić pigułki pomóc strawić dużo jedzenia, i inne powikłania.
Enzymy mogą być podjęte tylko wtedy, gdy jest to, aby pokazać swoje porady lub lekarzem.
Jeśli masz zapalenie błony śluzowej żołądka Jeśli masz przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, ważne jest, aby wiedzieć, że najważniejszą rzeczą jest wykluczenie czynników może uszkodzić śluzówkę żołądka - szorstki, kwaśny, ostry, pieprzem żywności, alkoholu, kawy, bardzo gorących lub zimnych pokarmów.

Zamiast tego, staram się jeść więcej śluzowej okrywającą jedzenie - to jest częściowo chronić żołądek.
Dobrze jest ryż, płatki owsiane, walcowane zupy, mleko, jeśli nie toleruje.
W zaburzeniach jelit Dobrze przeżuć pół łyżeczki suchych liści herbaty czarnej lub zielonej herbaty i małe wymagania wodne.

To szybkie przystanki biegunka.
Także pomaga szybko rozlał w jednym czasie 1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej, rozcieńczone w 0,5 szklanki zimnej przegotowanej wody.
Niebezpieczne produkty Fani kiełbasy i wędliny należy pamiętać, że te produkty są szkodliwe z częstego stosowania.
W wielu wędzone drażniących substancji i sole, które są dotknięte przez wątrobę, układ trawienny i zakislyaet krwi.

Mleko migdałowe W chorobach bardzo pomocny mleka migdałowego żołądka i jelit.
Ten osłonowe środki, które uspokaja żołądka żołądek zaostrzeń zawiera wiele witamin, potasu, magnezu, fosforu i żelaza.
Do mleka posiekane migdały 50g pestek migdałów, wlać 100 g wody lub mleka, gotować przez 10 minut.

Jak pić Woda mineralna jest nie tylko dobre gasi pragnienie, ale również przyczynia się do poprawy żołądka, jelit i nerek.
Jednakże jego stosowanie wymaga pewnej granicy.
Ciepła woda mineralna osłabia żołądka i jelit, i zimno, wręcz przeciwnie, zwiększa.
Oznacza to, że temperatura wody, pijemy może regulować aktywność przewodu pokarmowego.

Ale nadmierne picie wody mineralnej może prowadzić do poważnych naruszeń metabolizmu wody soli.
Co wątroby miłość Wątroba kocha słodkie, więc warto jeść słodkie owoce (winogrona, morele, gruszki, itp), miód, zboża, zwłaszcza owsa i gryki kasza.
Nie zaleca się do mleka, ale produkty mleczne, takie jak sery, jogurt, jogurt beztłuszczowy, nie może być.