Ile należy jeść caxapa i to, co jest niebezpieczne


Szanowny Galina Hennadevna! Moje wnuki od rana do nocy jeść nic słodkiego i owoce nie zwraca uwagi.
Bardzo się martwię o swoje zdrowie.
Może mój niepokój bezużyteczne?

AF Moskovtseva
Cukier w naszym regionie pojawiły się stosunkowo niedawno, około 200 lat temu.
Wcześniej była dostępna tylko bogaci, to sprzedawane w aptekach w programie i ludzie byli zdrowsi.


Albo można użyć cukru i w jakich ilościach? Po pierwsze, musimy pamiętać, że oprócz cukru, które dodamy do różnych potraw w tradycyjnych potraw również zawierają cukier.
Na przykład, laktozę (cukier mleczny), stahyoza (występujący w roślinach strączkowych), galaktoza i trehaloza (w grzybach), maltoza (cukier słodowy), fruktoza (cukier owocowy).


I jemy miód, różne sosy, Instant pić napojów, który zawiera również cukier.
Na przykład, 1 szklanka napoju owocowego (torby z sokiem) zawiera 22 g cukru, 100 g mlecznej czekolady - 40 g, 100 g jogurtu z dodatkiem owoców - 10 g statystycznie, dzień przeciętny człowiek zjada 56 gramów cukru owoce, miód, mleko, płatki śniadaniowe, chleb.

To jest normalne.
Przez cały dzień można jeść 5-6 godzin.
Litr.
cukru, w tym nie tylko cukru stawiamy w herbacie, ale również zawarte w produktach.
Czyli dwie trzecie cukru otrzymujemy ze zbóż, zup, owoców i warzyw, sera, mleka, jogurt.
Umieścić na talerzu 3 garście cukru do 2 godzin.
Litr.
Następnie skręcić w 2 garście cukiernicy, jak tego cukru - raz mamy go od jedzenia! Na tabliczce wynosi 2 godziny.

Liter.
, Równej wartości energetycznej 1 łyżka.

l.
miód (nie ślizga się).
Dużo czy mało? Na korpusie jest bardziej niż wystarczające do zapewnienia energii w ciągu dnia.
Ale cała ta energia powinna być wydawane.
A jeśli dodamy do cukierków, pechenyushki i żąda lemoniadę, okazuje nadmiar słodyczy, i umieścić znaczne szkody dla organizmu.

Oczywiście, dzieci potrzebują cukru.
Bez niej, komórki mózgowe krótkie glukozy, co może prowadzić do zmniejszenia wydajności, zmęczenie, złe samopoczucie, a nawet bóle głowy.
Jednak nadmiar słodyczy może powodować osłabienie, zmęczenie.
Nadmierny pobór cukru prowadzi do otyłości, zaburzeń metabolicznych, w wyniku czego ostatecznie wystąpienia cukrzycy, osteoporozy, osteoporozy i innych chorób.

Aby poradzić sobie z uzależnieniem od cukru, wymagają aktywnego stylu życia.
Jest to gra, sport, na zewnątrz - wszystko, co będzie dopingować i normalizuje metabolizm cukru.
Jeśli nie możemy poradzić sobie z pokusą cukrzycy, a następnie zastąpić biały brązowy cukier, co jest przydatne pierwiastki śladowe Ca, K, Fe, lub miód lub suszone owoce, dżem, ciemnej czekolady, syropu klonowego.

Należy także pamiętać, że zawartość cukru 1 szklanka mleka, równe, 2 jabłka, 1 kawałek chleba.
Co jest słodsze i zdrowsze, że trudno powiedzieć.
Ale żywienie dzieci w pierwszej kolejności należy myśleć mamę.
I wszystkie babcie proponuję: zacząć odbudowę siebie, nie kupić cukierki i ciasteczka.
Lepiej kupić miód lub fruktozę.

Śledź dietę, stop chayuvaty zamiast jedzenia i przekąski na kanapki.

Galina Hennadevna Harkusha, człowiek, który ma duży arsenał metod medycyny tradycyjnej i alternatywnej, lekarz naturoterapevtiv