Jabłka i marchewki - dobre, ale musimy różnorodność


Jabłka i marchewki - dobre, ale musimy różnorodność Eksperci w ofercie żywienia różnią znajomy jedzenie.
Wierzyć, że można znacznie poprawić stosując różnych owoców i warzyw, zamiast zwykłych jabłka, marchwi i kapusty.

Lekarze zalecają zmiany marchewki do słodkich ziemniaków - zawartość beta-karotenu w nim o wiele więcej.
Ponadto zawiera minimalną ilość tłuszczu, wzbogacony w witaminy E.


Zamiast kapusty należy stosować szpinak, który jest mistrz spośród warzyw dla przeciwutleniaczy.
Papaja bezpiecznie zastąpić pomarańcze, banany i jabłka.
Będzie to znacznie wzbogacić swoją dietę w żelazo, wapń, kwas foliowy, witaminy C i błonnika.
Zamiast jabłek można użyć rzeżuchy.
Zawiera mnóstwo witamin B1, B6, C i E.


Naukowcy udowodnili, że ludzkie ciało lepsze wchłanianie żelaza z rzeżuchy niż jabłka.
Ponadto, zawiera on wystarczającą ilość wapnia, magnezu, cynku oraz potasu.