Jagód i warzyw przyczynia się do walki z nadciśnieniem


Prawdopodobnie schudnąć wszyscy wiemy, co polifenole: substancja zawarta w różnych owoców i warzyw, a także herbat czarnych i zielonych.
Pomagają pozbyć się nadwagi i utrzymać młodość.
Jednak godności polifenoli nie są ograniczone.

Ostatnie badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców wykazały, że antocyjany - rodzaj polifenoli, obniża ciśnienie krwi.


Ludzie, którzy używają dużo warzyw i owoców bogatych w zawartości antocyjanów, skarżąc się na wysokie ciśnienie krwi jest znacznie mniej.
Największą zawartość antocyjanów zaobserwowano w truskawki, borówki i oberżyny.
Aby ustalić związek między spożywaniem polifenoli i ciśnienia krwi, przez 14 lat eksperci sterowane państwu 156 957 ludzi.


Co dwa lata, prowadzony nadzoru medycznego, a co cztery lata - z racji sterowania.
W 34 647 uczestników na początku eksperymentu ciśnienie zwiększone.
Oraz te, które spożywały duże ilości antocyjanów ryzykiem nadciśnienia zmniejszyła się o 8% w stosunku do tych, które stosuje się je wystarczająco.
Ponadto okazało się, że ludzie w wieku poniżej 60 lat są bardziej podatne na antocyjanów korzystne efekty: ryzyko nadciśnienia tętniczego w tej grupie wiekowej spadła o 12%.

Eksperci uważają, że działanie hipotensyjne antocyjanów jest ściśle związane z procesem vazodilatatsionnym - rozluźnienia mięśni gładkich ścian naczyń.