Jak jeść i nie tyją


W celu utrzymania jedności, to nie jest to konieczne do siedzenia na ścisłej diecie i męki twarde uderzenie.
Odp wystarczy wykonać prosty, ale bardzo ważną zasadę - jeść powoli.
Naukowcy z amerykańskiego University of Rhode Island stwierdziła, że ​​prawie wszystkie pełne ludzi jeść znacznie szybciej cienkie, i że tempo spożycia pokarmu i masy ciała mają bezpośrednie połączenie ze sobą.


W badaniu eksperci jeszcze wniesiona określania prędkości wchłaniania pożywienia.
Fast food - jest spożycie żywności w wysokości 100 g / min na minutę średnio - około 80 g / min i powoli - o 65 g / min.
Kobiety i mężczyźni różnią się znacznie przyspieszyć jedzenia.
Mężczyźni zawsze w pośpiechu, biorąc średnio 80 kalorii na minutę, a kobiet - 52 Profesor Kathleen Melanson, jeden z naukowców, powiedział, że istotną rolę, że zjada ludzi.


Na przykład, niektóre pokarmy wymagają więcej wysiłku, takich jak mięso i chleb tselnozernovoho.
Produkty te nie są szybkie do jedzenia.
Ale chleb i wyrafinowane ziarna lub ziemniaki puree nie wymaga wiele wysiłku.
Warto zauważyć, że nie tylko wspomniano czas żucia jedzenie i sprzęt, jedzenie - jak to jest człowiek.

Dotychczasowe badania Kathleen Melanson prowadzone przez nią w 2007 roku, był pierwszym naukowe dowody powszechnej teorii, że człowiek spożywa wolniej, mniej żywności zużywa.
Na przykład, te strony, które w trakcie eksperymentu jadły szybko 9 minut ate 648 kalorii.
A partia, która się złamać i perezhovuvaly jedzenie 15-20 razy przed połknięciem, wchłania w 29 min 579 kalorii.