Jak nie dać się lepiej w dzień Nowego Roku


Dlaczego po noworocznych świąt możemy dostać się na wadze i uświadomić sobie, że wiele odzyskać?
Dlaczego normalne ubrania, które możemy umieścić na każdym dniu 10 stycznia dosłownie pękają w szwach? Jak nie zyskać dodatkowych kilogramów podczas świąt Bożego Narodzenia i nadal nic nie zaprzecza? Aby pozostać w formie, musisz przestrzegać kilku prostych zasad, a następnie nie trzeba, aby rozpocząć nowy rok z klubów fitness i wyczerpujących diet.


Zasada numer 1
Alkohol - oddzielnie
Ponieważ alkohol jest kalorii, ale te kalorie dietetycy nazywają pusty, ponieważ energii, że nasze ciało staje się bardzo szybko spożyć.
Jeśli tylko spożywania alkoholu i wysokokaloryczne żywności, korpus przetwarza pierwsze pustych kalorii i energii otrzymanej z żywnością nie mają czasu dla, co prowadzi do dodatkowego ciężaru zestawu.


Nie zapominaj, że uroczystości wypoczynkowych z piciem alkoholu - pewny sposób na otyłość.
Bardzo trudne Sylwestra powstrzymać się od picia i smaczne przekąski.
Jeśli jednak przestrzegać zasady, pić mniej i jeść więcej, ale tańczyć i poruszać się, pobyt w kształcie.
Zasada numer 2
Przenieś więcej

Ruch - to jest życie, zdrowie i uroda.
Jeśli wolisz, aby świętować wakacje w hałaśliwej i wesołej kompanii, kluby, nie zapominajcie, że kiedy siedzisz ciało zużywa tylko 1,4 kalorii na 1 kg masy ciała na godzinę, i szybkiego tańca, około 7 razy więcej.
Jeśli cieszyć się świeżym powietrzu, można też poćwiczyć.

Jeśli stoisz, twoje ciało zaczyna spędzać więcej kalorii niż podczas siedzenia.
Śpiewa również pomoże recyklingu energii uzyskanej z pokarmu, nawet podczas powolnego tańca można upuścić trochę kalorii.
Ponadto istnieje szereg katalizatorów, które przyczyniają się do zmiany ciała ludzkiego pochodzące z żywności i alkoholu kalorii, a tym samym spalić nadmiar tłuszczu.

Ten traktować L-karnityny, które są odpowiedzialne za transport tłuszczu w komórkach, gdy są one rozszczepianie.
Na przykład, lek oparty na L-karnityny - Karniton - trzeba pić co dzień posiłki.
Jedna mała pigułka do uczty pomaga utrzymać formę.
Zasada numer 3
Oddzielne i nie gruba
Lekarze od dawna stara się badać zgodność żywności, że ludzie jedzą.

W rezultacie, stwierdzono, że posiłek powinien być podzielony na kilka grup.
Połączenie tych klas nie jest zalecane, ponieważ przeszkadza w układzie trawiennym, co prowadzi do gromadzenia się wiele toksyn i ostatecznie do osadzania nadmiaru tłuszczu.
Jest to niemożliwe w jednym posiłku wziąć zarówno skrobi i białka (mięso i ziemniaki) - Wymienić ziemniaki z zieleni, ogórki, cukinia, papryka, buraki lub fasoli.

Ponadto, białka nie mogą być łączone z cukru i owoców: pomarańczy, mandarynki i tak dalej.
Owoce źle łączy się z innymi produktami, z wyjątkiem tłuszczu (śmietana) oraz produktów mlecznych.
Nie zapomnij, że produkty, które zawierają skrobię (ziemniaki, zboża, pieczywo), aby połączyć się z warzyw, tłuszczu i ziół.