Jak nie rosną tłuszczu w zimie


Temperatura na ulicy minus i wagi - plus.
Wynika to z faktu, że zimą nasze ciało wymaga stałego ogrzewania.
I dosłownie iw przenośni.
Mamy zihrivayemosya z zimna i braku jasnych emocji i wrażeń, zwłaszcza jeśli zima jest szary i deszczowy, ale nie widać na horyzoncie nowej miłości.

Nic nie robić, ale trzymać vkusnyashka stałe śledzionę.


A teraz - widać na pączki lustrzanych w obcisłe spodnie (choć ostatnio były wolne).
Po prostu błędne koło .
Co robić? 1.
Dostać dużo płynów.
W zimie, ludzie znacznie zmniejszyć ilość płynu używanego, bo nie chce pić.
Jednakże, korpus o każdej porze roku może wynosić co najmniej jeden i pół litra płynu codziennie - musi być uwodnienia błon śluzowych, trawienia i wydalania produktów degradacji.


Gdy płyn jest mało - metabolizm zwalnia, i zaczynają rosnąć funtów nadwagi.
Oprócz wszystkich pijany szklankę wody przed posiłkami nieco tłumi głód.
2.
Celulozy.
Zimą powinna być około 1.

5 do całkowitej diety.
Sałatki z warzyw (marchew, kapusta, seler, jabłka i buraki), zawierają niewiele kalorii - to pierwszy.

I druga - są bez wpływu na cienkim, jak farba, nie podając tworzą żużel, który powoduje powstawanie nadwyżka.
3.
Począwszy od dnia, do produktów mlecznych.
Po zaleca spania i mycia do picia szklankę wody z kilkoma kroplami soku z cytryny i zjeść jogurt na śniadanie, trochę sera lub jogurtu.

Produkty mleczne zawierają specjalne białko, które aktywują metabolizm.
To sprawia, że ​​silny apetyt przed atakami w ciągu dnia.
4.
Ciemna czekolada - najlepiej przyjemność.
No, bo zimowe wieczory czasami naprawdę chcesz coś słodkiego.
Zwłaszcza, gdy znika natchnienie i muza jest na wakacjach.
Wystarczy Oderwij kawałek gorzkiej czekolady, to rozzhuyte powoli i cieszyć się - ciało jest coraz swój udział endorfin i węglowodanów.

5.
Suszone owoce (śliwki, suszone morele, rodzynki, itp) pomaga tłumić apetyt.
Mogą stać się gorące danie jeśli zaparyty wrzącą wodą i pozostawić na chwilę.
6.
Nuts - migdałowym pożądane.
Pomagają również zachować kształt.
Ważne jest, aby nie jeść więcej niż 15 dzień sztuczki.
7.
Kawa pobudza i zmniejsza apetyt.

Jest nawet specjalnej diety kawy, który daje dobre rezultaty.
Ale .
dzień nie może pić więcej niż trzy filiżanki tego napoju.
Mimo to, po wypiciu kawy należy pić dużo czystej wody.
Fakt, że kawa jest silnym diuretykiem, które pomaga usuwać płyn z ciała, które mają wpływ na skórę i błony śluzowe.

I może prowadzić do zaparcia.
8.
Unikaj zakupów na czczo , jak głodny organizm wytwarza duże ilości greliny hormonów (hormon głodu), która zaostrza się węch (więc sto metrów może poczuć zapach kurczaka z grilla), a nawet wizji (jak czekoladki zaczynamy widzieć nawet przez regałów).
9.
Nie jeść na ulicy pochodzące z , gdy chcesz się rozgrzać (lub po fitness).

W ogóle nie jeść po różnych aktywności fizycznej, ponieważ w tym czasie organizm chce zachęcić i chronić się przed stratami i zaczyna gromadzić nadmiar wagi.
Najlepiej jest pić kawę lub zieloną herbatę.
10.
Podłącz egregor produktów.
Krótko, egregor - jest wewnętrzne znaczenie tego zjawiska, rodzaj ducha każdego zjawiska.

Tak więc, gdy chcę kupić ciasto lub wędzone myasko patrząc na ten produkt, spróbuj wyobrazić sobie, jeśli można go jeść, czuję żołądek przyjemny ciężar, potem senność, nudności, a następnie sprawdzić, lustro odzwierciedla bryczesy na biodrach, Skrzydła tłuszczu na plecach i oszczędzania koła wokół talii.

Po tej prezentacji będzie prawdopodobnie kupić ten perehochetsya kalorii byaku.