Jak obniżyć poziom cholesterolu


Naukowcy z Uniwersytetu w Toronto odkryli, że poziom cholesterolu można obniżyć za pomocą diety, która jest podstawą roślin i traw.
To podejście jest badany w grupie 400 ochotników z podwyższonym poziomem cholesterolu.

Uczestnicy zostali podzieleni na 3 grupy.
Pierwszy siedzieć na dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych.


Druga i trzecia grupa próbowała 2 wersje diety warzywnej.
W sumie wolontariusze usiadł na diecie przez 6 miesięcy.
Pod koniec eksperymentu ochotnicy w pierwszej grupie otrzymało redukcję cholesterolu LDL (złego cholesterolu) do około 8 mg na dl.

Jednak uczestnicy spadku drugie i trzecie grupy wynosiła 24 do 26 mg na dl, odpowiednio.


Dla jasności, należy zauważyć, że na poziomie odniesienia równym 170 mg na decylitr, a nadmiar szybkością 160 mg jest uważany powyżej normalnego.
Dieta oparta na produktach roślinnych: w tym naturalnych tłuszczów w postaci ziarna, orzechy i produkty pełnoziarniste.
Rośliny, dziękuję dieta zawierała praktycznie żadnych cholesterolu.

Naukowcy obmovlyayutsya że aby uzyskać dobre wyniki należy przestrzegać ściśle diety wegetariańskiej i nie pozwalają sobie przerwy.