Jak rzucić palenie i nie tycie


Ludzie, którzy rzucili palenie, pragnienie tytoniu jest często zastępowane przez niekontrolowany apetyt, ponieważ byli palacze często zyskać dodatkowych kilogramów.
Jednak można tego uniknąć, mówi dietetyk Aurelie francuski Beaudoin.

Nie ma potrzeby, aby ściśle ograniczone do żywności.
Śniadanie, obiad i kolacja powinny być kompletne.


Nayivshys dużo, nie chce gryźć coś jeszcze.
Staraj się nie kupować produktów, które są wchłaniane szybko i cicho, i nadal zawierają duże ilości kalorii - krakersy, nasiona, chipsy, ciastka, itp Mniejsza z tych produktów będą dostępne dla Ciebie, tym lepiej dla Ciebie.
Czasem jednak trzeba zrobić relaks zapobieżenia poważnym zakłóceniom.


Ale jeśli nadal był silniejszy apetyt cię, nie ma się czym martwić.
Pozbyć się poczucia winy i nie doskwiera diecie głodowej, po prostu staram się przestrzegać zdrowej diety.