Jak zmniejszyć apetyt i zabić głód


W ciągu dnia pracy, wieczorem podczas oglądania filmu lub będąc na komputerze - głód czasem przychodzi tak nagle, że się oprzeć po prostu nie jest możliwe.

Planowana przekąskę - jest to normalne, ale nieplanowane wykorzystanie różnych smakołyków - to nie jest bardzo dobra.
Oczywiste jest, że głód jest czasami zabija od razu, ale to nie znaczy, że musi przestrzegać.


Zawsze można oszukiwać.
Nie zapomnij czynnikiem świta: wszystkie rodzaje obrazów przedstawiających kaczki z jabłkami i inne gadżety, zasłony wzorzyste płytki pyszne owoce w postaci ryb i innych takich rzeczy komfort stworzyć w kuchni lub w jadalni, w biurze, ale zapraszam jednocześnie nieplanowanej sesji herbaty, uzupełnione kanapkę.


Rysunek sylwetkę kobiety w nowoczesnym stylu, niebieskie wnętrze naczynia kuchenne niebieski (naukowcy ustalili, że on oswaja apetyt) - z których wszystkie będą łagodzić impulsy gastronomicznych podczas wizyty w kuchni.
Oprzeć wymagania ciała: pokonać głód kompletny odmowę jedzenie, niestety, nierealne.

Jeśli jesteś bardzo głodny, nie czekaj, aż wypełni swój głód, tak aby zirvetesya i biec do najbliższej pizzerii lub supermarkecie.
Grejpfrut, kiwi, szklanka soku pomidorowego, kilka plasterków sera zawsze P-głodu i cukierki, ciasteczka i czekolady wręcz przeciwnie, nie jest najlepszym rozwiązaniem tego problemu.

Centrum: trudno w to uwierzyć, ale nawet 10 przysiadów może mieć wpływ na ilość spożywanego pokarmu po.
Jeśli jesteś bardzo głodny, zrobić lekkie ćwiczenia, a apetyt znacznie zmniejszyć.
Fasola i produkty mleczne pomoże Ci śledzić na rysunku.
Naukowcy udowodnili, że ludzie, trzy razy dziennie jeść produkty mleczne i stracić tłuszczu co najmniej 60%, w przeciwieństwie do nie jak mleko, ser i jogurt.

Fasola szybko nasycenia i ciało stałe zapisać sytości - z niewielkiej ilości kalorii.
Na czczo jeść jabłka nie jest konieczne, ponieważ po 20 minutach apetyt ulegnie wzmocnieniu.
Ale zapach banany, jabłka i mięty może odpędzić myśli kanapki.
Zasady opcje: Spróbuj ją regułę wyboru pianki zamiast mlecznej czekolady, Bran chleb zamiast białego chleba i chleba, płatki owsiane nie wypełnia z cukrem i masłem, i świeże owoce.

Generalnie, zawsze staram się wybrać produkty o mniejszej zawartości tłuszczu i kalorii.
Nawet jako opcja w lodówce, można dołączyć zdjęcie Heidi Klum i Miranda Kerr w stroju kąpielowym, ale ta metoda jest dość wulgarne.
Lepiej przemyśleć swój stosunek do jedzenia i ciała jako całości.
Wszyscy zasługujemy, aby być zdrowym, a w tym przypadku głównym monitora do umiaru i równowagi w diecie.