Jak zrobić użyteczną żywności


Strona główna Przygotowanie stale coraz bardziej popularne.
Każdego dnia w restauracji nie przychodzi, a w sklepach można kupić prawie żadnych składników.

Prowadząc kuchnię telewizji pokazuje nam stale oferować ugotować coś nowego i niezwykle piękny.
Wiele przepisy są czasem takie produkty, które natychmiast kresu zdrowego odżywiania.


Ten dobrze znany grzech Jamie Oliver, który po raz kolejny nie da zalać śmietaną w puree lub ciasto z łososia.
Ale istnieje wiele sposobów, do bilansu korzyści i smaku.
Zamiast smażenia na patelni mięso i ryby można piec w piekarniku.
Jeżeli kuchenka nie pasuje, można wziąć patelnię żeliwa lub warstwę zapobiegającą przywieraniu.


Ich zastosowanie pozwala gotować z małym lub żadnym oleju.
Krem w większości przypadków można zastąpić mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
Zamiast dodawać do sałatki z majonezem, można wypełnić je niesłodzone jogurty bez dodatków.
Ponadto, warto dodać do sałatki z posiekanymi zieleni.
Z ciasta do pieczenia, można umieścić 2 razy mniej cukru.

Gulasz i zupa na bulionie mięsnym przechowywać w lodówce, wyjąć zamrożoną tłuszczu a następnie zjeść.
Gdy połączenie receptury do smażenia mięsa, przed dodaniem innych składników do naczynia należy opróżnić tłuszcz, który vytopyvsya mięsa.
Chowając sałatki, łyżeczka oliwy z oliwek niezbędnych środków i ograniczyć najlepszy.

Aby zastosować sos, dodać sos sojowy, ocet balsamiczny lub sok z cytryny lub inny sok z owoców cytrusowych.
Podczas pieczenia ser można zastąpić ser.
Można również mieszać jogurt o małej zawartości tłuszczu, o małej ilości sera i przyprawy.
Dokonywanie sałatki mięsne, szynkę lub kiełbasę można zastąpić mięso kalmary lub kurczaka.

Jajka gotowane na śniadanie zastąpić.
Ryby i mięso piec w małych kawałkach, tak że mniejsze części, dolną prawdopodobieństwo objadania się.