Jedz i nie jeść w nocy


Przyczyny noc apetyt jest zarówno fizjologicznych i psychologicznych.

Odpowiedzi na następujące pytania: - Twój główny posiłek w godzinach popołudniowych? - Kiedy przychodzi czas na śniadanie nie masz apetytu? - Czy cierpisz na zaburzenia snu? - Kiedy budzisz się w nocy, jak idziesz do lodówki do jedzenia? - Twoja dieta składa się głównie z węglowodanów? Jeśli wszystkie z Was odpowie tak - powinieneś przeczytać ten artykuł do końca.


Radzenie sobie z wyściełanym żołądek przed snem pomoże następujące sposoby: - Śniadanie każdego ranka.
To jest to, czego nie jeść w nocy, a często chcesz jeść w nocy.
- Jedz rano.
Jeśli nie jeść śniadania, chyba że w nocy jedliśmy bardzo mocno, a nawet jeśli jeść wysokokaloryczne obiad - to jest jak twój mózg zaczyna wysyłać sygnały głodu.


Po nic na 12:00 jeść, będzie produkować specjalny hormon, który powoduje głód, nawet jeśli jesz wystarczająco dużo wysokokalorycznych pokarmów.
Pamiętaj, że jeśli oprzeć się jeść przed snem - spowoduje to tworzenie się tkanki tłuszczowej.

Zacznij jeść często, ale w małych porcjach, więc uniknąć głodu w nocy.

- Stop picia alkoholu.
Czy zauważyliście, że po wypiciu alkoholu, zaczniesz jeść więcej? Jeśli tak, alkohol - to nie jest dla ciebie.
Jeszcze raz - 4 godziny po ostatnim wypić szklankę mózgu jest nadal bardzo aktywny.
Cóż, budzisz się i zdecydować, że musisz jeść.
- Służył tabeli.
Niektórzy ludzie mają zazwyczaj w nocy, całkowicie obojętny na temat estetyki.

Wszystko.
To, czego potrzebują - otworzyć lodówkę i zacząć jeść.
Jeśli pięknie serwowane stolik, usiąść na nim i umieścić jedzenie w misce, można skupić się na tym, co jesz.
- Spójrz powodu.
Bardzo często w nocy sprawia, że ​​każdy problem psychologiczny lub oczekuje na problem.
W tym przypadku rozpoczyna się je mechanicznie.

Więc kiedy pragnienie odwiedzić ponownie, po prostu zacząć szukać dla niego prawdziwą przyczynę.
To może być głodny, a nie w ogóle.
- Wybierz zdrowej żywności.
Jeśli jemy jakiś sposób, to niech przynajmniej będzie zdrowe i przydatne żywności.
Zamiast pączków lepiej kupić warzywa lub owoce.
A gdybyś słodkie, a następnie postawić na owoce, sok, lub, znowu, wolą owoce, ale nie czekolady lub pieczywa.