Jedz mniej - żyją dłużej


Naukowcy z National Institutes of Health wykazały, że osoby o normalnej wadze powinny jeść mniej.
W badaniu przeprowadzonym u małp, które żyły przez lata na diecie niskokalorycznej, ryzyko śmierci z powodu chorób związanych z procesem starzenia się - raka, chorób serca i cukrzycy - została obniżona o ponad dwie trzecie.


Zwierzętach wykazały, że skany mózgu małpy, które jadły mniej kalorii, mniej atrofii szarych komórek materii.
Ogólnie małpy, które otrzymały mniej kalorii nawet patrzeć wyglądać młodziej niż zwierzęta, które otrzymały normalnej diety, według badaczy.
Jest to dodatkowy dowód na to, że ograniczenie kalorii niezależnie od wagi - to dobry sposób, aby żyć dłużej i utrzymać stan zdrowia - mówi profesor Luigi Fontana.


- Małe ograniczenie kalorii jest przydatna dla wszystkich .
Zmniejszenie kalorii nie oznacza przestrzeganie ścisłej diety: wystarczające jest owsianka z owocami i orzechami na śniadanie, duża porcja sałatki na lunch i chudego mięsa na obiad.
Małe przekąski są dozwolone, a nawet od czasu do czasu skromna część deser.