Jedzenie dobre dla serca


Dietetycy są wymienione produkty, które są najbardziej korzystne dla zdrowia serca.

Oliwki Oliwki zawierają dużo witaminy E i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Pomagają zmniejszenia ciśnienia krwi i cholesterolu oraz ze względu na wysokie stężenia związków fenolowych zmniejszenia zapalenia, zapobiegania zakrzepom, a zabezpieczenie przed stresem utleniającym.


Holistyczne zboża Zboża w stanie zapobiec uderzeń, ponieważ celuloza jest zaangażowany w walkę z wysokim poziomem cholesterolu, insuliny i cukru we krwi.
W efekcie naczynia krwionośne zaczynają działać lepiej, a organizm nie rozpocznie się zapłon.
Dietetycy radzą, aby używać zwykłych zwłaszcza owsa.


Jest bogaty w witaminy, błonnik, selen, mangan, magnez i beta-glukanu, który obniża poziom cholesterolu.
Zielona sałatka Liściaste zielone warzywa normalizacji ciśnienia tętniczego i związki mineralne i witaminy zapewnia ochronę przeciwko cukrzycy i zmniejszenie poziomu homocysteiny - aminokwas może zaatakować wewnętrznej ściany tętnicy.

Pomidory W pomidory zawierają wiele witamin A i C i likopenu przeciwutleniacza.
Borówki To bogate w błonnik i witamina C, co zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych.
Jabłka Ze względu na owoce kvertsentina zapobiega wychwytu i zapalenie.
Migdał Migdały są bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, magnezu, potasu, witaminę E, białka i włókno.

Sojowy Białka sojowego nie rozwija dolegliwości układu sercowo-naczyniowego, zmniejszenie cholesterolu i triglicerydów.
Przydatność soi spowodowane witamin, białka i minerałów, które chronią przed udarów i ataków serca.
Ryby Łososia, tuńczyka makreli i są użyteczne ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3.

Eliminuje stany zapalne i zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi.