Jedzenie jesień przed chorobami


Nadzieja Sheptun, dietetyk w Kijowie, mówi przed początkiem zimnej pogody, aby wzbogacić swoją dietę z zupy i warzyw.

W brukselka zawierają witaminy A, B i C, żelaza i kwasu foliowego.
To pozwala uniknąć wahania nastroju i jest odpowiedzialny za równowagę układu nerwowego.
W pomidory zawierają dużo potasu, są więc przydatne dla tych, którzy cierpią z powodu zwiększonego ciśnienia i problemów z sercem.


Orzechy i nasiona są bogate w tłuszcze i włókna roślinne.
Laskowy łagodzi zmęczenie jesień i orzechami wzmocnić wątrobę i walczyć bezsenność.
Jesień jest szkodliwe dla diety, ponieważ organizm ma do przechowywania substancji odżywczych, mówi dietetyk.
Ale tłuszczu sklep na zimę, też nie powinno być.


W menu jesienią powinno zawierać wołowiny, ryb i drobiu.