Jedzenie na sen


Melatonina jest hormonem odpowiedzialnym za sen, z wyjątkiem właściwości szyjnych ma także odmłodzić i wzmocnić układ odpornościowy.
Nazw produktów, które mogą pomóc zwiększyć zawartość melatoniny (hormonu snu) w organizmie.

- Banany .
Zawierają magnez pomaga uspokoić i rozluźnić mięśnie.
- Cherry Jest naturalnym źródłem melatoniny.


- Rumianku - Słaby naturalny środek uspokajający, reloksant.
- Mleko .
Z powodzeniem łączy wapnia i tryptofanu.
- Mleko i miód - Wielka sypialnia pigułka.
- Pieczone ziemniaki .
Ten obiad nie przeładować żołądek i pochłania kwasy, które nie pozwalają organizmowi uspokoić.
Produkty te uspokajają układ nerwowy, zwalnia napięcie mięśniowe i stymulować produkcję melatoniny i serotoniny.