Jedzenie po treningu


Wszystkie ćwiczenia są przydatne do konsolidacji produkty niskokaloryczne.

Amerykańscy naukowcy wykazały związek między dynamiką metabolizmu po treningu i kalorycznych pokarmów stosowanych.
Eksperci z University of Michigan (USA) twierdzą, że w ciągu pół godziny po żywności ćwiczenia kalorii diecie niskowęglowodanowej jest szczególnie przydatna.


Taka żywność zwiększa zapotrzebowanie na insulinę, a jej obfitość promuje szybkie wchłanianie cukru we krwi, mięśni i innych tkanek.
Użyć natychmiast po treningu pokarmy bogate w węglowodany wysokokalorycznych obniża zapotrzebowanie organizmu na insulinę.
Częste spożywanie pokarmów wysokokalorycznych po treningu ze zmniejszeniem stężenia insuliny obejmuje procesy prowadzące do otyłości, zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia choroby serca i zwiększa prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy typu 2.