Jedzenie warzyw zmniejsza ryzyko choroby niedokrwiennej serca


Ludzie, którzy spożywają dużo warzyw i owoców są mniej narażone na ryzyko śmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca - najbardziej rozpowszechnioną formą choroby serca.

Choroba - jedną z wiodących przyczyn śmierci w Europie.
Za pomocą co najmniej 8 porcji owoców i warzyw każdego dnia, masz 22% niższe ryzyko zgonu z powodu niedokrwienia mięśnia serca, w przeciwieństwie do tych, którzy korzystają z mniej niż 3 porcje dziennie.


Badania na Uniwersytecie w Oksfordzie dotknął ponad 300 000 osób z ośmiu krajów europejskich.
Wiek uczestników wahał się pomiędzy 40 eksperyment i 85 lat.
Stwierdzono, że przy użyciu wszelkich dodatkowych porcji warzyw lub owoców, jesteś zmniejsza prawdopodobieństwo śmierci sercowej o 4%.
Ustalono, że przeciętny człowiek wykorzystuje 5 porcji owoców i warzyw dziennie: populacji Włoch, Grecji i Hiszpanii ma więcej owoców i warzyw, a mieszkańcy Szwecji, natomiast jest mniej.


Brytyjskie kardiologów powiedzieć, że tylko 18% osób biorących udział w badaniu wykorzystane 8 porcji dziennie, co wystarcza do zauważalnego zmniejszenia ryzyka zgonu z chorobami serca.