Jedzenie wpływa na nastrój


Wpływ żywności na fizyczne i psychiczne samopoczucie.

Dietetycy w Wielkiej Brytanii wykazały, że chuda wołowina, fasola, warzywa, łosoś, produkty mleczne, brokuły zawierają witaminy B9 i B12.
Pomagają one system nerwowy do przezwyciężenia warunków skrajnych.
Dzienne spożycie owoców i warzyw o 11% lepiej.


Pełnoziarnistych produktach pomóc pozbyć się zły nastrój.
Należą do nich: brązowy ryż, płatki owsiane, chleb z mąki pszennej.
Z szybkimi zmianami nastroju, pomaga poradzić sobie omega-3.
Zmniejszają one ryzyko depresji poporodowej.
Większość znalezionych w tuńczyka, sardynki, łosoś, pstrąg i śledź nienasycone kwasy tłuszczowe.