Jedzenie z dala od domu, jako diety bez tycia przerwa


Jedzenie oferowane do nas w kawiarni, restauracji, wizyty przyjaciół lub w pracy zapewne jest zbyt wysoki dla kobiety tracą kalorie masa.
Ale za każdym razem, można podjąć szereg działań, które pozwolą Ci nie pozostać głodny, a z drugiej strony, nie boli jej postać.
Niektórzy dietetycy polecam z Francji kilka sztuczek, które pozwalają bezboleśnie wziąć czają trudności.



1 Jeśli jesteś w restauracji lub fast food, kawiarni i postanowił zamówić cheeseburgera, zamów przynajmniej podwoić! A jeszcze lepiej byłoby zamówić hamburgera, ser ponieważ tylko zranić.
Zamiast frytek lepiej jest wziąć surówka i zamiast słodkiego deseru wskazane jest, aby zamówić owoców lub jagód.


2 W restauracji trzeba zdecydować, czy sałatki i mięsa z dodatkiem warzyw lub mięsa z warzywami i słodki deser.
W rzeczywistości, jedzenie, które jest oferowane do was w restauracji, kalorie zawarte w przybliżeniu taka sama jak w zwykłym jedzeniem, które jedzą w domu.
Dlatego też, jeśli nie jesteś w domu tak często oddają się z ryb, restauracja będzie okazja, aby nadrobić zaległości.

W przypadku, gdy nie mógł się oprzeć i wciąż zamówić deser, możemy zatrzymać się na lody, rezygnując duży talerz Blueberry Pie.
3 wizyty u znajomych lub przyjaciół nie należy pić alkoholu nadmiernie zwiększyć apetyt.
Jeśli nie przesadzić, to najprawdopodobniej będziesz jeść dwa razy więcej jedzenia, tym samym biorąc ogromne ilości kalorii.

I pamiętaj, że duży kieliszek czerwonego wina, dużo lepszym wyborem dla Ciebie, niż mały kieliszek wódki lub brandy.
4.
Uroczyste jedna tabela w pracy główna trudność polega na wielkiej gamy produktów.
Wiele razy w ciągu wieczoru będzie do bufetu, pełno różnych przekąsek i jedzenia każdy podejście trochę, to grozi w końcu jeść znacznie więcej żywności niż normalnego obiadu w domu.

Lepiej umieścić w misce wszystkie, które zamierzasz jeść na wieczór z ogólnej liczby żywności -.
Kanapkę, kawałek łososia, plasterek salami, niektórych warzyw, kilka plasterków sera, i tak dalej zastrzeżenia Następnie ogólne, w godzinach wieczornych, aby nie przyszedł do stołu.
po dodaniu.
5 Bardzo często trzeba zjeść coś mimochodem, oszczędzając czas.

W tym przypadku, wpływy zawsze iść do wszystkich rodzajów kanapek.
Ale nie sądzę, że wszystkie kanapki są szkodliwe dla kształtowania i zawierają dużo zbędnych kalorii: kanapka z plasterkiem chudej szynki i sałaty na chleb pełnoziarnisty szary przynieść wiele mniej szkód niż gruba kromka chleba pszennego z grubego wędzone salami.

Na kanapki można bezpiecznie jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i zjeść wszystkie jabłka.