Jedzenie zima i co jedzenie jest w okresie jesienno-zimowym


Początek zimno nieuchronnie prowadzi do zastąpienia naszego garderoby, nastroju i diety.
Zamiast płaszcze płaszcz pochodzi i zastąpić kostkę buty - buty i buty.
Jak na jedzenie, sałatki zawierają minimalne kalorie zastępuje potrawy bardziej obfite.
Przekonajmy się, co to wszystko potrzebne?

Pielęgnacja ciała


Wraz z nadejściem jesieni, nasz organizm zaczyna przygotowania do zimna.
Receptory skóry zaczyna odczuwać zimno, a nasz mózg otrzymuje sygnał, że organizm potrzebuje więcej energii, aby wykonać ogrzewanie.
Energii można uzyskać od żywności i jeśli jesz mało, to ciało ma wydobyć go z innego źródła, które jest samo w sobie, co może powodować poważne trafienie na takich luk jak skóry, włosów i paznokci.


Aby uniknąć tych problemów, konieczne jest, aby zmienić menu tak, że dni przed pla pory nie było żadnych problemów z wyglądem.

Zasady gry
Jak wiadomo, wiele ważne w leczeniu ciała z hormonami.
Jesienią hormony przestrajanie specjalny sposób, co prowadzi do spowolnienia metabolizmu i opóźnienia aktywnego tłuszczu w talii i na biodrach.

Przyczyną tego jest także fakt, że od czasów starożytnych jest jesienne miesiące miał najwięcej ślubów, i wrzucił pierwsze miesiące koncepcji, które stopniowo doprowadziły do ​​czcić żeński układ hormonalny w kierunku akumulacji zasobów wewnętrznych.
Zatem dieta musi być zrównoważone, tak że zawiera on wystarczającą ilość użytecznych, a nie pustych kalorii.


Gorąco pięć
Aby wziąć swój czas, tylko oferta 5 najbardziej przydatnych wskazówek od profesjonalnych dietetyków.
- Spróbuj wejść w diecie, jak wiele gorących posiłków (np śniadanie płatki owsiane z owocami odpowiednie na obiad - zupa, również podczas żywienia dni polecają picia gorącej zielonej herbaty, ekstrakt z róży biodra lub kompot z suszonych owoców).

- Musisz jeść więcej niż 800 kalorii dziennie, jak niewystarczająca liczba z nich może powodować poważne problemy zdrowotne.
- Pamiętaj, że szybka utrata wagi jest wydalany z organizmu wody, nie tłuszczu, że ciało zostanie uchylony.
- Nie wolno jeść tylko jeden warzyw lub owoców.
Dieta powinna być wystarczająco zróżnicowane i zawierają gotowane mięso i ryby, produkty mleczne, oleje roślinne i zbóż.

- Postaraj się uwzględnić w swoich dań menu, które zawierają duże ilości węglowodanów.
Ta mąka powinna wolą słodycze takie jak galaretki, ptasie mleczko, suszonych owoców.