Khudeem węglowodanów


Wielu dietetyków zaleca się zrezygnować z węglowodanów.
W Wielkiej Brytanii na diecie z niską węglowodanów siedzi około 15% populacji.
Jednak niewiele osób korzysta z takiej diety, ponieważ większość jedzenie jest zazwyczaj bardzo węglowodanów.

Bardzo łatwo oddają chęć do jedzenia kromkę świeżo upieczonego chleba z samego zapachu, z których płyną ślinią lub pyszne ziemniaki z masłem, ryżu lub makaronu.


Jest to trudne, i, jak się okazuje, nie jest to konieczne.
Nowy plan diety aktywnie zdobywa popularność, zawiera tyle kalorii.

To wszystko, co stoi w sprzeczności do niedawna był znany, w tym diety Atkinsa i Duke.
Plan poparte badaniami naukowymi potwierdzającymi, że nie wszystkie węglowodany są szkodliwe dla delikatnej talii.


Niektóre węglowodany zawierają tak zwane opornej skrobi.
Zastosowanie tej skrobi w umiarkowanych dawkach może zmniejszyć ciężar.
Jest tak, ponieważ przejście przez układ pokarmowy opornej skrobi wytwarza kwasy tłuszczowe, które pobudzają wytwarzanie enzymów spalania tłuszczu (zwłaszcza w pasie).
To przełącza na wątrobę, która zaczyna działać w walce z nadwagą.

Co jest zawarte opornej skrobi? Są one bogate w banany, ziemniaki, fasola, owies, brązowy ryż, biały makaron, jęczmienia i tortilla.
W porze lunchu i kolacji, tak bogate w skrobię, muszą posiadać co najmniej jednej czwartej płyty.
Jednakże całkowicie wykluczyć z diety - sztuczne środki słodzące.