Kolacja będzie spać


Pełny obiad szybko zasnąć.

Eksperci z Uniwersytetu w Sydney (Australia) odkryli, że pożywny obiad składający się z bogatych w błonnik warzyw i zbóż, wspiera szybki zasnąć.
Jedzenie gotowane z tych produktów, szybko się wchłania i prowadzi do zwiększenia stężenia tryptofanu we krwi, naturalnych aminokwasów.


Ekspertów uważa, że ​​to prowadzi do wzrostu serotoniny, hormonu, który jest odpowiedzialny za snu.