Minus 5 kg diety dla zasady utraty wagi


Kiedy trudno ograniczyć się do jedzenia, ciało, przechodząc do trybu gotowości, opóźnić początek przechowywania tłuszczu.

Zasady dla tych, którzy chcą schudnąć : 1 Jeśli chcesz jeść, nie powstrzymywać.
Często chcemy zjeść w zwyczaju.
Jeśli zaczniesz sztywny limit, walczy z bóle głodu, organizm przechodzi w tryb gotowości i przechowywania tłuszczu do wykorzystania w przyszłości.


2 Powinniśmy jeść to, co lubisz, a nie to, co ma.
Jeśli zmusić się do odmowy niektórych rodzajów żywności, to twój umysł jest utworzony obraz zakazanego owocu i walczyć tej pokusie.
W wyniku tej wewnętrznej walki między pragnieniem jedzenia i samokontroli wyczerpywanie występuje.
3 Postaraj się dobrze bawić.


Pożądane jest, aby kontynuować posiłku, zwłaszcza jeśli ostrożnie i powoli prozhovuvaty żywności.
Więc cieszyć się smakiem produktu, i łatwiej będzie kontrolować siebie.

Ostrzeżenie - wody niebezpieczne
Otyłość i nadwaga ściśle związane z tym, co jemy, jak dziecko i że pijemy.
Multi-kolorowe napoje owocowe, które dzieci kochają, w tym część partii cukru i różnych dodatków chemicznych.

Rodzice najlepiej w dzieciństwie uczyć dzieci przez przykład i pokazać, że najlepszym napojem jest czysta woda.