Mniej snu - jeść więcej


Eksperci z Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku przeprowadził badania w celu ustalenia, które pozwoliły na bezpośredni związek pomiędzy spożyciem żywności i snu.

Ludzie, którzy śpią mniej są zazwyczaj zrekompensować brak snu spożycie dodatkowych kalorii.
Oszacowanie wpływu czasu trwania snu na żywność, eksperyment przeprowadzono 13 kobiet i 13 mężczyzn o normalnej wadze.


W ciągu pierwszych 6 dni, jedna grupa uczestników spała 09:00 dziennie, a inne - 4:00.
W ciągu najbliższych 6 dni, jak zmienił.
W czasie eksperymentu, naukowcy monitorowane posiłki kalorii.
Stwierdzono, że kobiety śpią średnio 329 zagrożonych niepotrzebnych kalorii, a mężczyźni - 263 kalorii.


Ponadto, stwierdzono, że źródłem dodatkowych kalorii częściowo nasycone tłuszcze, z których nadmiar prowadzi do nadwagi.
Ponieważ zmniejszenie masy ciała nie powinno skąpić na sen.