Najbardziej przydatne ryb


Brytyjscy naukowcy zidentyfikowali najbardziej korzystne dla zdrowia człowieka gatunków ryb.
Top 4 zawiera plamiaka, sardynek w puszkach, tuńczyka i makreli.

Ten plamiaka jest szczególnie przydatna dla osób, które chcą schudnąć.
Fakt, że 100 g zawiera tylko 0,6 plamiaka gramów tłuszczu i 81 kalorii.


Ponadto stymuluje przemianę i doskonale wzbogaca ciało jodu.
Puszki sardynek pomóc wzmocnić kości, ponieważ są bogate w witaminę D, która ułatwia przyswajanie wapnia.
W tuńczyka zawierają duże ilości selenu, dlatego jest uznany za najlepszy ryb do pobudzenia układu odpornościowego.
Makrela, bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, według naukowców, jest bardzo przydatne dla mózgu.