Normalna dieta soda lub - co gorsza


Jak schudnąć osoba może ugasić pragnienie w upalny dzień, tak, aby nie trafić żadnych rys lub zdrowia? Spójrzmy prawdzie w oczy, wybór jest .

Regularne napoje gazowane Przeciwko.
Zawierają one dużo cukru - często w postaci syropu kukurydzianego zawierającego nadmiernych ilości fruktozy.
Ta ilość cukru prowadzi do wzrostu ciśnienia i zwiększenie stężenia triglicerydów we krwi, co prowadzi do zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia.


Dietetycy doradzają paniom wziąć dzień nie więcej niż 6 łyżeczek cukru, jak i mężczyźni - nie więcej niż 9 tej części słoika, gdy zawiera 8 łyżek cukru, i to 130 kalorii.
Oczywiście, nie przyniesie słoik swoich wysiłków w celu zachowania zero rys, jeśli ograniczyć się w tym samym czasie, aby coś innego, ale nadużywanie płynnych kalorii, na pewno przytyć.


I te same kalorie nie nasycić ciało i nie gasi pragnienie.
Ponad.
Jest to dobra wiadomość dla tych, którzy próbują uniknąć sztucznych substancji słodzących - prosta soda ich nie zawierają.
Jednak, jeśli uważasz, że syrop kukurydziany jako niebezpieczny substytut, można spróbować podnieść napój, słodzony tylko naturalnym cukrem.

Takie istnieją.
Napoje gazowane diety Ponad.
Te napoje same w sobie nie zwiększają spożycie kalorii.
I nie są szkodliwe dla zębów: bakterie nie są w stanie jeść substytutów cukru muszą regularnie.
Przeciwko.
Zawierają substytutów cukru, których wiele stara się uniknąć.
Te niektóre badania sugerują, że słodzone napoje zwiększają nekaloriynym głód zastępczej, a ty jesteś w jakikolwiek sposób Dober zapisanych kalorii stosując nadmiernego jedzenia.

I dwa razy pomyśleć, lubisz ten płyn nie jest jasne, co pogarda nawet szkodliwe bakterie? Więc co jest lepsze - zwykle sody lub diety? Lub po prostu woda? Wybierz you!