Obfite śniadanie nie zmniejszy głodu w ciągu dnia


Obfite śniadanie nie zmniejszy głodu w ciągu dnia.
Ludzie, którzy używali, aby dopchać dużo rano, w godzinach popołudniowych, a wręcz przeciwnie, spożywać więcej żywności niż te, których śniadania różnią obfitość pokarmów wysokokalorycznych.
Zostało to udowodnione przez badania przeprowadzonego niedawno w klinice w Monachium.


Pomaga to uzyskać dane niemieckiego lekarza, wbrew powszechnemu przekonaniu, że obfite śniadanie znacznie tłumi głód w ciągu dnia pozostały, w wyniku osoby zjada mniej iw rezultacie, zaczyna tracić na wadze.

Pod kierunkiem grupy Volker Shusdtsiarry naukowców dokładnie zbadane nawyków żywieniowych i diety rutynowych 380 uczestników.


Z 280 osób obserwowano problemy z nadwagą, a pozostałe 100 miał normalną postać.
Przez 10 dni w każdym próbował zapisywać co i kiedy jeść.
Nietypowe podejście Shusdtsiarry było, że nie w porównaniu do danych uzyskanych od smukłych i osób otyłych, i został szczegółowy obraz żywność dla każdego uczestnika.

Głównym zadaniem badań było określenie ilości kalorii dziennie, który dostaje tę samą stronę - w zależności od tego jadłem śniadanie lub nie.
Monachium personel kliniki byli zaskoczeni wynikami.
Na przykład stwierdzono, że 400 kalorii na śniadanie dodatkowo 400 kalorii na kolację.
Tak więc, im więcej jesz rano, tym więcej żywności będzie potrzeba na resztę dnia.

Tych uczestników badania, którzy zrobili bez śniadania, w godzinach popołudniowych na średniej spożywane mniej kalorii niż sito tematów.
Jednakże wymagane jest śniadanie, zapewnił Shusdtsiarra.
Najważniejsze jest to, aby nie przesadzić - trzeba jeść rano, po południu i wieczorem, ale w małych porcjach.

I dla tych, którzy chcą jeść i schudnąć, niemieccy naukowcy zalecają rozpoczęcie liczyć kalorii rano - nawet śniadanie.