Obniża kalorii obiad i utraty wagi


Schudnąć bez torturowania się z głodu, raczej lekko obniżonym obiad kalorii.
Wykazano eksperymentalnie przeprowadzonych przez ekspertów z Uniwersytetu Cornell w USA.

Grupa wolontariuszy schudła przez kilka tygodni pod nadzorem naukowców.
Istota eksperymentu, że połowa uczestników w obiedzie dobrze zdefiniowane porcje.


W pozostałym czasie, tych uczestników i kontroli członkowie grupy stosowany bez ograniczeń jedzenia z bufetu oferowane.
Uczestnicy, którzy otrzymali lite obiad, spożycie kalorii było mniej niż 250 kalorii.
Brak nie jest równoważone przez dodanie nieplanowanych przekąskę lub kolację, nawet jeśli uczestnicy mieli okazję.


To doprowadziło naukowców do przekonania, że ​​ludzkie ciało nie reaguje na niewielkie zmniejszenie spożycia kalorii.
Tak, trochę lite obiad nie jest szkodliwa i uniemożliwia przyrost masy ciała.
W eksperymencie, uczestnicy tego lekkim redukcji kalorii spadła średnio o 450 g Autorzy uważają, że z takim trybie w roku można stracić około 10 kilogramów nadwagi.