Odżywianie dla zdrowych zębów


Te pokarmy, które jemy wpływa na piękno naszego uśmiechu.
Zrównoważona dieta, dieta lub nonnormable przekąski - to wszystko ma wpływ na nasze zdrowie.
Istnieje wiele diet, z których jeden jest karma dla zębów.
Przyjrzyjmy się bliżej przyjrzeć, że krzywdzi nasze zęby i użyteczne dla nich.

1 Korzystanie z kontrastującym żywności Kontrast żywności niszczy szkliwo zębów.


Częste lub nawet regularne przemian ciepło i zimno poważnie uszkodzić zewnętrzną powłokę zębów.
- Gorąca kawa, herbata, woda i lody; - Gorąca zupa i zimne ogórki; - Hot kurczaka, popijając zimną wodą; - napojów z dodatkiem lodu; - Wszelkie zimne napoje należy pić ostrożnie.
2 Produkty stałe Nie sprawdzić siłę swoich orzechami zębów lub innych rodzajów orzechów.


Jeśli używasz zęby na pękanie orzechy, wkrótce obzavedetesya bezzębny uśmiech lub pojawiają się zęby pęknięcia.
- Nasiona w daniach z drobiu; - Orzechy w łupinach; - Krakersy suszenia.
3 Cukier Produkt ten jest wrogiem lekarza i pacjenta, podczas gdy jeden ząb.
Cukier ma właściwości destrukcyjne, aw połączeniu z innymi żywności mogą zwiększyć obrażenia.

- Karmel (wywołują próchnicę i ciągnie dostępny w wypełnień zębów - czekoladowy -.
Słodkie herbatniki Eksperci zalecają podjęcie słodkie desery między posiłkami, nie jako trzeci naczynia.
4 Produkty o wysokiej kwasowości Jest w stanie zniszczyć szkliwo.
- pomarańcze, grejpfruty, cytryny, itd;.
- Jabłka; - Napoje alkoholowe; - Soda.

Przyjaciele zębów Warunki dieta wyklucza zębów lub dokonać właściwe stosowanie wyżej produktu.
Ponadto dieta powinna zawierać wystarczającą ilość następujących produktów: - Warzywa; - produkty mleczne; - Owoce; - Suszone owoce; - Zielony; - Owoce morza i ziół.
Specjalne miejsce na liście przydatnych produktów odbywa ser.

To zmniejsza kwasowość po spożyciu różnych napojów gazowanych i może być podstawiony przez do zębów po posiłku, ze względu na jego właściwości.
Bez wyjątku wszystkie diety wymagają stosowania witaminy, które są również ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Do zębów użyteczne witaminy takie jak: - fosfor; - Fluor; - Wapnia; - Witamina C; - Witamina D; - Witamina B6.