Prawidłowe odżywianie - klucz do zdrowia


Hipokrates powiedział: Niech pożywienie będzie twoje zdrowie.
A z tym starożytni myśliciele zgadzają i nowoczesne lekarze i naukowcy.
Dlaczego tak? Fakt, że żywność - jest kluczowe dla zdrowia.

Kawalerów zepsuć ich zdrowia przekąski i suhomyatku i ich rówieśnicy rodziny Lose Yourself przejadania.


Oczywiście, można wyrzucić całą winę na kobiety - jedną zbyt smaczne paszy, podczas gdy inni nie spełniają ideałów mężczyzn, a nie karmić wcale.
Ale nie można powierzyć rano wykonuje swoją sąsiadkę (aby to działało, i poprawie zdrowia w nas) i nie powinien przesunąć odpowiedzialność za własne żywności przekłada się na innych ludzi.


Nikt nie zmusza cię do jedzenia przez życie.
I zrozumiałość jedzenia - to nie priverednichestvo i dbanie o ich zdrowie.

Choroba przez żywność?
Prawidłowe odżywianie i dieta - to klucz do zdrowia, ale ta definicja jest powszechna wśród kobiet i jest powodem do dumy dla nich, ale ludzie myślą o prawidłowej diecie, jeśli chodzi o zdrowie.

Ale raczej złego stanu zdrowia.
Mówią, że gdy kogut gryźć, człowiek nie perehrestytsya, że ​​nadal będzie nalegać na gotowanie na słone, tłuste, smażone i wędzone żywności, twierdząc, że trawa człowiek nie może żyć.
Wszystko to oznacza, że ​​niewłaściwe produkty są stosowane w niewłaściwych ilościach, co powoduje rozwój otyłości, cukrzycy, nadciśnieniu (podwyższone ciśnienie krwi), miażdżyca tętnic, udary, nowotwory i choroby wrzodowej żołądka.

Wszystkie te choroby są uważane za główne przyczyny zmniejszenia długości życia.
Ponieważ wiele z tych chorób można zapobiec, jeśli nieco zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Na przykład, w celu zmniejszenia ryzyka udarów możliwe, zmniejszenie spożycia tłuszczów (smażonych ziemniaków należy uroczysty posiłek, w zwykłych dni trzeba zjeść w postaci wypalanej).

W zapobieganiu raka jelita grubego może jeść wystarczająco dużo błonnika (owoce i warzywa, nie tylko ogórki, ale także pomidory, kapusta, dynia, sałata, cukinia, itp).
Unikać wrzody mogą pośrednictwem odpowiedniej diety i braku przekąskę.

Brak testosteronu lub przejedzenia?
Dodatkowych kilogramów może powodować różne choroby, aby osoba, powolne i niezgrabne.

Nadwagi pogarsza męskość.
Tak więc, gdy człowiek przychodzi do dietetyka otyłości, jest zazwyczaj oferowane są testowane w celu określenia poziomu testosteronu - męskiego hormonu głównego.
Niewystarczająca liczba staje się przyczyną nadwagi, zmniejszenie popędu płciowego, osteoporoza, cukrzyca, drażliwość, i zmniejsza wydajność.

A gdy ciężar przekroczy męskiej stopy 30% układu hormonalnego hamują podział testosteronu.
Właściwie, testosteron jest zmniejszona u wszystkich mężczyzn po 40 lat, a 60 lat jego zawartości w organizmie może osiągnąć krytyczne dla seksualności i poziomu zdrowia.
Tak więc każdy człowiek powinien kontrolować ponad 40 na hormony.

Jednak młodzi ludzie nie mogą zapomnieć o tym ważnym hormonem, ponieważ wyniki badań przeprowadzonych przez kardiologów i endokrynologów sugerują, że główną przyczyną zawału serca u młodych mężczyzn jest chwilowy brak testosteronu.
Dlaczego jest to deficyt? Oprócz zmian związanych z wiekiem i otyłości, w celu zmniejszenia męski hormon powoduje stres, napięcie, choroby i głód.

Naprawienia sytuacji, jednocześnie umożliwiając prawidłowe odżywianie (i nie spiesz się wziąć hormony).
Produkty niezbędne do produkcji hormonu testosteronu, odnosząc mięsa, owoce morza, żurawiny i selera.
Dobrym pomysłem na uzupełnienie normalnej diety umiarkowane ćwiczenia (np, naukowcy ustalili, że trening z hantlami w ciągu kilku minut dziennie zwiększa produkcję testosteronu).


Seks i jedzenie
Wiadomo, że prawidłowa dieta poprawia nie tylko zdrowie, ale również na jakość intymnych relacji.
W starożytnej Grecji, mieszkańcy zauważyli, że niektóre pokarmy mają pozytywny wpływ na siłę ludzi.
Jednym z tych produktów jest prosta marchewka.
Jest bogaty w witaminy A, który promuje męską potencję.

Generalnie, marchew są bardzo dobre dla całego ciała.
Także w warunkach bliskich odgrywa ważną rolę i wystarczającą cynku w organizmie mężczyzny.
Źródłem cynku są owoce morza (takie jak ostrygi notorycznych), zielone warzywa liściaste, brązowy ryż i chude mięso.
Między innymi jest to konieczne, aby użyć wystarczającą ilość produktów, które zawierają witaminy z grupy B (zwłaszcza B6 i B12).

Granat, ananas i orzechy są od dawna uważane za produkty, które poprawiają męskości.
Nie można również ignorować przyprawy i zioła: imbir, goździki i wanilię.
Wiele znanych żywności mogą wpływać na siłę mężczyzny, ale aby zapewnić wymaganą ilość produktu, aby osiągnąć optymalny efekt jest prawie niemożliwe (to nie jest Viagra).

Jednak ludzie mogą być zalecane, aby utrzymać zbilansowaną dietę, która zawiera wszystkie rodzaje żywności, słodycze i smażone ziemniaki też.
Nikt nie zabrania im jeść, dietetycy tylko poprosił ich, aby nie nadużywać, a także napoje alkoholowe i substancje silne.
I pamiętać o jednej ważnej prawdy: jedzenie - gwarancję zdrowia! To utrzymywanie właściwej równowagi składników odżywczych w ciele, które korzystnie wpływają nie tylko na skuteczność, ale także na inne funkcje organizmu człowieka.