Produktów w celu zwiększenia odporności


Prezentujemy Państwu listę produktów, z których można zwiększyć odporność organizmu, jeśli ich używać.

Zielona herbata .
Ostatnio, badania wykazały, że zielona herbata (bogaty w przeciwutleniacze) zmniejsza ryzyko wielu rodzajów raka.
Zawarte w herbacie fitodobavkamy wspierać rozwój bakterii jelitowych - mówi zastępca dyrektora Żywienia, Uniwersytet Kalifornijski w Los Angeles, Susan Bouerman.


Spowalniają rozwój szkodliwych bakterii (Salmonella, Escherichia coli) i pożyteczne bakterie nie dotykaj.
Dlaczego tak bardzo ważne? Susan wyjaśnia, że ​​70 procent układu odpornościowego w przewodzie pokarmowym.
Cztery filiżanki zielonej herbaty leniwy wzmocnić układ odpornościowy, i będzie to na maksymalną wydajność.


Grzyby .
Szczególnie pozytywnie związane z Susan grzybów (grzyby shiitake i owiec).
Bouerman mówi, że jest bardzo smaczne, szczególnie z Quinoa (quinoa) lub ryżu brązowego ryżu.
Grzyby są bogate w przeciwutleniaczy erhotyoneyin który chroni komórki przed nieprawidłowego rozwoju i wzrostu.
Zasadniczo, grzybami zmniejszenie ryzyka raka, tak Susan przypomina użyć 1-2 razy tygodniowo przez pół szklanki grzybów.

Granat .
Bouerman zauważa również korzystne właściwości granatu, co wskazuje, że jego sok z partii nasion minimalizuje ryzyko różnego rodzaju nowotworów ze względu na zawartość polifenoli zwanych ellahitanninom (daje soku swój unikalny kolor).
Najnowsze badania pokazują, że sok z granatów zmniejsza ryzyko raka gruczołu krokowego.

Bouerman powinni wypić szklankę soku dziennie.
Chilijska pieprz .
Gunnar Peterson, certyfikowany specjalista w zakresie wzmocnienia i hartowania ciała, powiedział, że chilijskie pieprz aktywuje procesy metaboliczne, naturalny antykoagulant i sprzyja uwalnianiu endorfin.
Ponadto Chilijska pieprzowe doskonałym składnikiem komplementarna do każdego posiłku bez zwiększania kaloryczności lub tłuszczu.

W chilijskich papryki zawierają dużo beta-karotenu, który jest przekształcany w witaminę A w zakażenia krwi i walki.
Ponadto produkt jest bogaty w kapsaicyny, pierwszorzędowych neuropeptydy, które powodują stan zapalny.
Opublikowane w czasopiśmie Badań nad Rakiem Badania pokazują, że chilijskie pieprz ma właściwości przeciwnowotworowe.

Co jeść na co dzień lub pół łyżeczki czerwonego pieprzu suchego proszku.
Pomidory .
Gunnar Peterson stwierdza, że ​​pomidory są bardzo skutecznymi pomocnikami w walce z opryszczką.
Likopen zawarty w pomidorach, zapewnia ochronę przed chorobami zwyrodnieniowymi.
Koncentrat pomidorowy i gotowane pomidory są najbardziej skuteczne - mówi Peterson.

Chcesz wziąć 350-550 gramów soku pomidorowego lub pomidorów pół dnia.
Imbir .

W imbiru zawierają elementy lecznicze, które poprawiają stan zdrowia.
Głównym elementem jest intensywna substancja walki z utworzeniem rakowych naturze.
Wyniki badania pokazują, że substancja jest bardzo skuteczny w walce z rakiem jelita grubego.

Imbir może uzupełniać kurczaka lub rybę, dodając swoje utwory lub proszku.
Co więcej - tym lepiej.
Borówki .
To jagód może zapobiec wielu chorobom, na raka i choroby serca zakończony - mówi Ryan Andrews, szef działu badań w zakresie żywienia w Toronto (Kanada).
100-g porcja zawiera więcej przeciwutleniaczy niż jakiekolwiek inne owoce.

Pobryzkayte z sokiem z cytryny i wymieszać z truskawkami i masz gotową potrawę.
To zaspokojenia głodu i będzie doskonałym zapobieganie wielu chorób.
Cynamon .
Jest to zwykle dodaje się do potraw kuchni indyjskiej i słodkich deserów.
W cynamonu zawiera wiele przeciwutleniaczy, które zapobiegają krzepnięciu krwi i wzrost bakterii (w tym nie powoduje świeży oddech).

Badania pokazują, że cynamon normalizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając tym samym ryzyko cukrzycy typu II - mówi dietetyk Nancy Clark, autor Sport Wytyczne Żywienie właścicielami.
Również cynamon obniża zły cholesterol.
Wypróbuj go codziennie, aby dodać pół łyżeczki płatków lub jogurtu.
Yam .
Nancy Clark zaleca się także dodać do diety słodkich ziemniaków - słodkie ziemniaki.

To jest często mylony z yamsom.
Bulwy jest jednym z produktów wysokiej jakości na świecie.
Walczy negatywne skutki biernego palenia oraz zapewnia zapobiegania cukrzycy.
W słodkie ziemniaki zawierają glutation - przeciwutleniacz, który poprawia przemianę materii i odporność na duże.
Włókno zapewnia także ochronę przed chorobami takimi jak choroba Parkinsona, choroba Alzheimera, HIV, choroba wątroby, mukowiscydoza, udaru, raka i zawału serca.

Jedna bulwa dzień jest idealnym zamiennikiem tradycyjnych metod zapobiegania, mówi dietetyk.
Figi .
Zawiera on wiele mangan, potas i przeciwutleniacze.
Owoc pomaga utrzymać odpowiedni poziom pH w organizmie, co utrudnia przenikanie szkodliwych pierwiastków śladowych.
Również włókien Figi zmniejsza poziom glukozy we krwi i insuliny, co zmniejsza prawdopodobieństwo choroby zespołu metabolicznego i cukrzycy.

Lepiej wolą ciemne kolorowe figi (zawierają więcej składników odżywczych) i zjeść oddzielnie od innych produktów lub dodać ją do suchej mieszanki.
Rys - bardzo szybki i łatwy sposób, aby wzmocnić układ odpornościowy.
Musisz jeść co najmniej cztery kawałki figi w każdym tygodniu.