Jak szybko stać się szczęśliwsi


Opcjonalnie pragnienie, by stać się szczęśliwszym być długoterminowe.
Możesz zacząć już teraz.
W ciągu następnej pół godziny, staram się wykonać większość naszych zaleceń.
Ponadto, klasy te same w sobie zwiększają poziom szczęścia jako osiągnięcia realizacji celów może poprawić nastrój.

1.
Zwiększyć poziom aktywności w celu poprawy zapas energii .


Rozmawia przez telefon, przejdź się z kanapy i spacer.
Chodzić po schodach, ale nie używać windy.
Wypełnij energetyczne notatki głosowe.
Zaznacz moment dla szybkiego jog (10 minut wystarczy).
2.
Wybierz się na spacer na zewnątrz .
Wyniki badań pokazują, że światło włącza zawiera substancje chemiczne w mózgu odpowiedzialne za poprawę nastroju.


Dla dodatkowej energii, ma światło słoneczne pierwszą rzeczą, która przykuwa wzrok rano.
3.
Bądź w kontakcie .
Wyślij do przyjaciela, z którym od dawna nie widziałem, e-mail lub rozmowę z nieznajomym.
Jedną z wielkich tajemnic szczęścia jest utrzymanie bliskich relacji z innymi ludźmi.
Jeśli jesteś przyjazny, to nie tylko otaczający kinder postawę, ale można wzmocnić pozytywne postawy wobec innych ludzi.

4.
Rozwiązać problem wiercenia .
Kupić rzeczy coś uporządkować z ubezpieczenia, iść do dentysty, itp Poprzez usunięcie z listy ważnych rzeczy dokuchnoy cła i doświadczenie emocjonalne ukojenie.
5.
Organizujemy spokój .
Kolejność, w otaczającej przestrzeni pomaga ustanowić równowagę emocjonalną, więc nie trochę czasu, aby dostosować swoje rachunki w porządku i rozkładu naczynia.

Wiele małych rzeczy, może wydawać się trudne zadanie, ale kilka minut można zauważyć znaczną poprawę.
Ustawić timer na 10 minut i zasichit że czas na to czasu.
6.
Zrobić dobry uczynek .
Wprowadzenie e-maila dwa ludzie mówią miłe rzeczy lub udostępniać informacje interesów.
7.
Zapisać kogoś .
Na przykład, można podpisać umowę i na oddanie narządów, nie zapomnij powiedzieć o tym rodzinie.

Czy dobrze i czuć się dobrze - ale to działa! 8.
Nie wygląda na szczęśliwego .
Prykydaytesya tak długo, jak rzeczywiście nie udowadnia, że ​​jest.
Badania pokazują, że nawet sztucznie rozciągnięte uśmiech poprawia nastrój.
Kiedy się uśmiechasz, inni czują chęć zbliżyć i przyjazny.
9.
Dowiedz się czegoś nowego .

Pomyśl o czymś chcesz poznać i spędzić trochę czasu na czytanie o tym w trybie online lub kupić literaturę fachową w sklepie.
Ale szczerze mówiąc.
Wybierz jeden temat, który bardzo interesuje, a nie taki, który po prostu trzeba się uczyć z dowolnego powodu.
Niektórzy uważają, egoistyczne pragnienie, aby być szczęśliwym.

Jednak badania pokazują, że szczęśliwi ludzie są przyjazne, przyjemne, zdrowsze i bardziej wydajne.
Ponadto, są one bardziej podatne niż inne, aby pomóc innym.
Podczas pracy na szczęście, można zrobić szczęśliwsi i inni.