Jak utrzymać ciepło w zimne


Frost - poważna sprawa.
Jak przetrwać do marca i nie zamieni się w lód sopel? Oferujemy Ci prosty i skuteczny sposób.

Sto sztuk odzieży
To była dobra decyzja - ubrać jak kapusta.
Lepiej umieścić skrzyni dotąd pończochy, koronki, cienkie rajstopy, jeśli nie jesteś wrogiem dla ich zdrowia.
Przestań zdecydować się bawełnianych ubrań.


To może być kurtka z bluzka lub sukienka z ciepłej wełny płaszcz lub płaszcz.
Pierwszeństwo powinny mieć ubrania wykonane z naturalnych tkanin - wełna, tweed, bawełna.
Ubrania nie powinny dobrze przylegać do ciała, między warstwami zgromadzonego ciepłego powietrza i swobodnego stylu ubioru pomaga w normalizacji krążenia krwi.


Nie zaniedbuj czapki, rękawiczki i wolą zamiast rękawic.
Mówiąc o dzieci, zimno, lekarze doradzają im nosić 4 warstwy ubrań.
Twoje dziecko musi nauczyć się ogromny dryf Rush, grać śnieżkami lub rzeźbić śnieg kobieta.
Zmarznąć i jakości odzież.
Dolna warstwa powinna być wykonana z naturalnych tkanin i garnitur z płaszczem - wodoodpornych i napowietrzane.

W niskich temperaturach nie należy nosić obcisłe buty.
Buty powinny być o jeden rozmiar większy.
U jego stóp zaleca się nosić bawełniane lub wełniane skarpety.
Zasada ta dotyczy nie tylko dorosłych, ale również dzieci.

Pić czy nie pić?
Kubek nierozcieńczony alkohol może ogrzać się odmrożone mieszkaniec Antarktydy.

Zwykle nie gorąco w zimie, ale nie uciekać się do takich metod.
Alkohol tworzy wyimaginowany uczucie ciepła, ale w rzeczywistości zwiększa straty ciepła.
Maksymalna, że ​​można pić - 50 g brandy z gorącą herbatą.
Można to zrobić dopiero po powrocie z zimna, ale nie przed wyjściem.
W związku z gwałtownym poceniem można zarobić zimno.

Napoje rozgrzewające skutkuje około pół godziny.
Jeśli pójdziesz na zewnątrz po pijesz, takie jak herbata z miodem, a następnie gwałtowny spadek temperatury naczynia zvuzyatsya, i szybko fajne.
W rezultacie, nie ma dobre tylko SARS.

Co to jest?
Zapomnij o diecie.
Oczywiście, w nocy do jedzenia ciasto nie jest zalecane.

Przypominamy, że zima dieta powinna być dobrze wyważona.
Żywność o niskiej zawartości tłuszczu, ciasteczka z gałązek koperku i innych blado drobiazg o nazwie lekki posiłek, których nie da niezbędną energię.
Głodny człowiek zamrożenie szybciej, dobrze karmione.
Umieścić diety wiosna, schudnąć, zawsze masz czas.

Teraz jeść ryby, mięso, smalec, masło, ale nie przejadać.
Porozmawiajmy trochę o tłuszczu.
Produkt ten zawiera kilka składników pokarmowych.
Na przykład, istnieje jeden z najbardziej cennych kwasów tłuszczowych - wielonienasycony kwas arachidonowy.
Większość z nich nie jest w żaden inny produkt.
Kwas arachidonowy reguluje serca, część błony komórek, kontroluje metabolizm cholesterolu i hormonalnym i reakcje immunologiczne.

W niniejszym tłuszczu i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, kwasów tłuszczowych i unikalne.
W tłuszczu aktywności biologicznej 5 razy więcej niż olej.
Na zimno jest niezbędnym narzędziem, które pomaga wspierać układ odpornościowy.
Mówiąc o dodatkowych kilogramów, nie pojawi się na tłuszczu, a od jego nadmiernego spożycia.


Jeśli nastąpiło odmrożenie
Frostbite - niebezpieczna rzecz.
Człowiek nie od razu zrozumieć jej odmrożenia skóry, czy nie.
Przyjeżdżając po długim spacerze w mroźny powietrza, należy dokładnie zapoznać się z ciała.
Jeśli skóra była jędrna i blada, czułość testu machnięcia - naciśnij na skórze.
Jeśli nie czujesz się od razu zacząć robić ocieplenie.

Odmrożone palce nie mogą zachować zimną lub bardzo gorącą wodą, nie stosuje się ich do nagrzewnicy lub baterii.
Pierwszych 5 minut, należy poczekać, aż skóra dostosowuje się do temperatury pokojowej.
Należy przygotować kąpiel dla ocieplenia odmrożone skórę (temperatura wody powinna wynosić powyżej pokoju, nie więcej niż 39 stopni).

Jeśli obmorozyly powrotem, policzek, ucho, zrobić okład ciepła.

Czego nie robić w ekstremalne zimno
Użyj nawilżające.
Wody, które zawierają, na zimno zaczyna zamrozić i przerwy włókien skóry w środku.
Obmorazhivalis uwodniony skórę bardzo szybko.
Użyj bogatego kremu sprawia, że ​​dobrą gęstą warstwę chroniącą skórę.

Aktywnie angażują się w sport.
Duże obciążenia w chłodnej porze roku może spowodować problemy z układem krążenia, nawet u osób zdrowych.
Co powiedzieć o ludziach, którzy mają problem i tak w tej dziedzinie? Palenie na zewnątrz.
Zimne powietrze i dym tytoniowy - krótka droga do skurczu naczyń krwionośnych i uszkodzenia dróg oddechowych.

Również palenie na mrozie niszczy szkliwo zębów.
Na sobie biżuterię wykonaną z metalu.
To wpływa na krążenie krwi, co jest już zamrożone na zimno.
Metal szybko staje zimno i można go pobrać przez odmrożenia.